Gyümölcsökkel támadhatunk az őszi kórokra

Az emberek körében ilyenkor már alábbhagynak az allergiák és pollenbetegségek, viszont megjelennek az ilyenkor menetrendszerű influenzák, nyálkás és hurutos betegségek.

Kopik a patikaajtó kilincse, a tévében újra adják a tavalyi, meghűlés és egyéb szezonális bántalmak elleni szerek rövid ismertető filmjeit. Eme tények is egyértelmű bizonyítékai, hogy mi is a körforgás részei vagyunk, nem mentesülünk a hideg és az ősz hatásai elől. Úgy gondolom, az emberek többsége kénytelen belekapcsolódni rohanó világunk folyamába, ahol kevés gondolkodási idő marad a táplálkozásra, életvitelre. ĺgy kedveltek lettek az előre gyártott vitaminok, mint fő egészség megőrzési forrás, valamint az ételek válogatásakor sem jut kellő figyelem arra, hogy vajon az őszi évszakokban mire lenne inkább szükség. Ugyanakkor ebben a hevesen zajló világban elég sok és sokféle olvasmány jelenik meg a táplálkozás és életmód témakörében, ki-ki eljátszogathat a legegyszerűbb fitnessz tanácsoktól egészen a mazdaznan igen kemény gyakorlatával. Ám a leghatásosabbak mindig azok a kézenfekvő módszerek és ételek, melyek földrajzi helyzetünket tekintve számunkra elérhetőek. Mutathatunk ugyan fricskát a természetnek és ehetünk most is akár idegen országban műpirosra érlelt epret, de a gyümölcsben található nem éppen természet adta dolgok valószínűleg nem az egészségünket fogják szolgálni.

Áldásos lenne, ha egyre több ember nyúlna bélpanaszai esetén a gyógyszeres fiolák helyett inkább a piacon roskadozó szilváskosarak után. Bilagit és egyéb emésztési nehézségeket segítő gyógyszerek helyett az olcsóbb és jóval kevesebb méreganyagot tartalmazó érett, vagy aszalt szilva ugyanolyan hatékony lehet. Azt talán kevesebben tudják, hogy meghűléses, de még inkább a hurutos megbetegedések szoros összefüggésben állnak a belek tisztaságával. Az ilyen egyszerű nyavalyák könnyen elűzhetők reggelente pár szem szilva fogyasztásával, egyidejűleg a hurutképző és a hurutot igen jól tartósító tejtermékek, fehérjék elkerülésével.

A másik ilyen magától értetődő „gyógyszerünk” a szőlő, mely legnagyobb hatását szintén a belek állapotának javításában fejti ki. Mint a többi gyümölcsöt is, a szőlőt is étkezések előtt minimum félórával kell fogyasztani, héját és magját is jól megrágva. Minden gyümölcsre vonatkozik, hogy azt egészében, magostul, magházastul kell megenni (kivéve persze a csonthéjasok és a csonthéjas magvúak). Ha nem így teszünk az körülbelül olyan, mintha leülnénk egy könyvvel, de csak a magánhangzókat olvasnánk el.

A gyümölcsök koronázatlan királynőjéről már oly sokat írtak és mondtak el, hiszen legfőbb téli vitaminforrásunkat képezi. Legjobb ellenszere és gyógyítója a most dúló hányós-hasmenéses betegségeknél. Széntabletta és vegyszerek helyett főleg gyermekeknél, de felnőtteknél is előtérbe kéne helyezni a frissen kipréselt almalé fogyasztását. Bár nem a mi éghajlatunk jellegzetessége, de megterem nálunk is legfőbb náthaűző és méregtelenítő, a citrom. Újdonság erejével hathat, hogy meghűlés esetén a sütőben világosbarnásra sütött citrom hatása a legintenzívebb. Ilyenkor szerves szalicilsav képződik, s ez fejti ki a tisztító hatást ellentétben a patikákban kapható szervetlen szalicilsavat tartalmazó gyógyszerekkel. Fogyókúraként is, de főképp a szervezet méregtelenítésére ajánlott évente egy citromkúrát tartani, melyről bővebben Ferencsik István – a táplálkozást igen mélyen elemző és értő szakember – ír. Eszerint:

CITROMKÚRA

A kúra első napján reggel éhgyomorra kell meginni egy frissen préselt citrom levét. A második nap reggel és délben is, a harmadik nap vacsora előtt is. A negyedik napon reggel két citrom levét, az ötödiken már délben is két citrom levét kell meginni, s az adagokat így fokozatosan növelve elérni a napi 9 (azaz 3x3) citrom mennyiséget. Ezt 6-10 napig tartani, majd fokozatosan csökkenteni az adagot először a vacsora előtti, majd az ebéd előtti egy-egy citrom elhagyásával.

Akut esetben talán érdemes egy zöldséges családba beházasodni.

Tréfával, vagy a nélkül is fontos, hogy a bennünket bombázó egészségjavító szerek kínálatából felpillantva a sokszor ugyanolyan hatékony természetes gyógymódokhoz folyamodjunk a készen kapható helyett.