Hét titkos fegyver az immunrendszer erősítéséért

Felejtse el a klasszikus tanácsokat, cikkünk nemcsak a természet erejét, hanem a homeopátiás megoldásokat is feltárja. És ez még nem minden! Megtudhatja, hogy egyszerű életmódbeli változtatásokkal hogyan teheti testét legyőzhetetlenné.

Az alvási trükköktől kezdve a helyes táplálkozás titkain át a konyhából előkerülő váratlan szövetségesekig - teljes arzenált tartogatunk az őszi és téli buktatók ellen. Ne várja meg, amíg az influenza első hulláma lecsap. Készüljön fel most, és legyen Ön az, aki idén mosolyog, miközben mások a zsebkendőért nyúlnak! 

1. Kiegyensúlyozott étrend 
A tányér a fegyver. Töltse meg vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli ételekkel, de óvakodjon az alattomos, iparilag feldolgozott élelmiszerektől. Olyanok, mint egy trójai faló az immunrendszer számára. Ezek olyan kis szabotőrök, amelyek allergiát és intoleranciát válthatnak ki. 

2. Szüntesse meg az immunitást „gyengítő” anyagokat
Az egészségesebb életmód érdekében kerülje az olyan egészségtelen élelmiszereket, mint a fehér cukor, a fehér lisztből készült termékek és a transzzsírok. A dohányzásról való leszokás, valamint a koffein és az alkohol korlátozása szintén jelentősen hozzájárul a jobb egészséghez.

3. A bélflóra támogatása 
A bélrendszer az immunrendszer 80%-át teszi ki, és az egészséges bélmikrobióta védi az emésztőrendszer bélését, miközben segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. A bélrendszer egészségének támogatására próbálja ki az Osmobiotic Flora kiváló minőségű probiotikumot, amely három személyre szabott változatban kapható a gyógyszertárakban: Osmobiotic Flora Baby, Kids és Adult (babáknak, gyerekeknek és felnőtteknek). 

4. Lelki jólét 
A stressz és a szorongás olyan hormonok lavináját indíthatja el, mint a kortizol és az adrenalin, amelyek fokozatosan gyengítik az immunrendszert. A hatékony relaxációs technikák elsajátítása remek módja annak, hogy kordában tartsa a stresszt és megtalálja az egyensúlyt. Ha valami gyengéd és nem függőséget okozó szert keres az elme megnyugtatására, a több összetevőből álló Sédatif PC homeopátiás szer szövetségese lehet a túlzott stressz elleni küzdelemben, és segíthet visszanyerni a lelki jólétet. 

5. Rendszeres testmozgás 
A rendszeres testmozgás a vitalitás és az egészség kulcsa. Javítja az aerob kapacitást, ezáltal elősegíti az állóképességet és az energiát. Emellett segít megelőzni az olyan krónikus betegségeket, mint a II. típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri problémák. A mozgás emellett hatékonyan csökkenti a stresszhormonokat és növeli az endorfintermelést, így boldogabbnak és nyugodtabbnak érzi magát. A szabadban végzett testmozgás a friss levegő és a kellemes környezet további előnye.

6. Minőségi alvás 
A minőségi alvás elengedhetetlen a fizikai és szellemi erő helyreállításához. Alvás közben a szervezet regenerálódik, és elősegíti az immunrendszer számára kedvező hormonok termelődését. A legjobb pihenés eléréséhez fontos az ideális körülmények megteremtése: sötét környezet, megfelelő hőmérséklet és az elektronikus eszközök eltávolítása a hálószobából. Ez biztosítja, hogy a szervezetének szüksége van a pihentető és mély alvásra.

7. A láz és a hőemelkedés helyes megközelítése 
A hőemelkedés helyes megközelítése kulcsfontosságú a szervezet természetes védekezőképességének támogatásához. A láz a szervezet módja a kórokozók elleni küzdelemre, ezért a 38,5 °C alatti testhőmérsékletet nem szabad csökkenteni, hacsak nem állnak fenn egyéb szövődmények. Hagyja, hogy a szervezet elvégezze a saját munkáját, és csak akkor reagáljon, ha a láz meghaladja ezt a küszöbértéket, vagy jelentős kellemetlenséget okoz. Láz esetén a Paragrippe homeopátiás szert használhatja. 

(zdravie-pluska)