Öt perc reflexológia, s máris jobban érezheti magát

Az emberi testen több mint 800 ún. aktív pont vagy zóna található, melyek az egyes testrészeknek, belső szerveknek feleltethetők meg, és masszírozásukkal vagy nyomásukkal elősegíthető az adott testrész, illetve szerv gyógyulása. A kéz reflexpontjainak masszírozása bárhol és bármikor egyszerűen elvégezhető, érdemes tehát az alapvető fogásokat elsajátítani.

Oldja fel a blokkokat!

Bármi is történik a testünkkel, az a reflexterületeken, azaz a talpon vagy a kézen rövid időn belül megnyilvánul. Ha például romlott ételt eszik, a vastagbél reflexzónája fél óra múlva nyomás hatására fájdalmassá válik. Az elváltozás – először puha, majd félkemény, illetve kemény, rizsszemre utaló érzetet keltve – kitapintható, a szerv túlterheltségét, funkciózavarát, betegségét jelezve. A pontra gyakorolt nyomás hatására a lerakódások fellazulnak, a vérkeringés és a nyirokkeringés intenzívebbé válásával kiürülnek a szervezetből, megszűnnek az energiablokkok, így helyreáll a normális működéshez szükséges energiaáramlás, javul a sejtek anyagcseréje.

Fontos tudnivalók

1. A terhesség első három hónapjában ne alkalmazza a módszert.

2. Ha nyugtatót vagy élénkítő hatású szert, illetve alkoholt fogyasztott, ne kezelje magát. Kiadós étkezés után közvetlenül szintén ne végezze a gyakorlatokat.

3. Ha nagyon meleg fürdőt vett, vagy erősen lehűlt a teste, várjon egy órát a kezelés előtt.

4. Nyílt seben, gyulladt bőrfelületen lévő pontokat nem szabad masszírozni.

A masszírozás alapszabályai

Ahhoz, hogy a reflexológiás kezelés eredményes legyen, mindig szem előtt kell tartani a következő irányelveket:

A reflexpontok parányiak, így nagyon finom ujjmozdulatokra van szükség.

Az ujjak mozgása mindig előre, az ujjhegyek felé irányuljon.

A nyomást mindig ujjbeggyel, és nem az ujjak hegyével kell kifejteni, nehogy a köröm a bőrbe fúródjon.

A nyomás legyen határozott, de ne olyan erős, hogy kellemetlen érzést vagy fájdalmat okozzon.

Ne krémezze be a kezét kezelés előtt.

A nyomást a hüvelyk-, illetve mutatóujjal végezze.

Egy-egy pontot 1 percig masszírozzon.

Ajánlatos a kezelést nyugodt, csendes környezetben, kellemes hőmérsékletű helyiségben végezni.

A kezelés előtt rövid ideig dörzsölje össze a kezeit, hogy felmelegedjenek, és jobb legyen a vérellátásuk.

Helyezzen egy párnát az ölébe, és erre tegye rá a kezeit.

Fejfájásra

Reflexpontja az első és a második kézközépcsont között, a kézháti oldalon helyezkedik el, a széttárt hüvelyk- és mutatóujj közötti, háromszög alakú terület csúcsán, a csukló felőli sarokban. Akár óránként is ismételhető a gyakorlat, míg el nem múlik a fejfájás.

Természetes segítség: Ha van rá lehetősége, pihenjen le, és tegyen a homlokára langyos vizes borogatást, a vízhez adjon két-két csepp rózsa-, geránium- és kamillaolajat. Migrén esetén az őszi margitvirág főzete ajánlott.

Fogfájásra

A kézháton, az első és a második kézközépcsont közötti reflexpontot masszírozza.

Szintén a kézháton talál még egy fogfájást enyhítő pontot, a középső és a gyűrűsujj alapízületei között. Amíg a fogorvoshoz eljut, többször is elvégezheti a gyakorlatot.

Természetes segítség: A szegfűszeg rágcsálása vagy a fájós fog szegfűszegolajjal való bedörzsölése enyhíti a fogfájást.

Alvászavarokra

A masszírozandó reflexpont a csukló tenyér felőli oldalán, a harántredő kisujjhoz eső részén található.

Természetes segítség: Próbálja ki az alábbi légzőgyakorlatot: feküdjön hanyatt, és néhány percen keresztül csak a légzésére figyeljen. Mély levegővételek közben a ki- és belélegzésnél koncentráljon a köldöke felett lévő energiaközpontra, érezze, ahogy azon keresztül áramlik a levegő.

Emésztési zavarokra

Ha felfúvódással küzd, és a hasa felső részénél érez feszülést, a gyomor és a nyombél pontjait kell stimulálni. Előbbi a tenyér közepén helyezkedik el, utóbbiból több is található a tenyerek alsó részén, félhold alakban.

Hányás, hasmenés esetén a gyomor és a belek pontjai mellett a fejfájásnál bemutatott pontra érdemes hosszabb időn keresztül egyenletes nyomást gyakorolni.

Ha a tüneteket idegesség okozza, akkor a napfonadék pontját kell masszírozni, mely mindkét tenyéren a mutató- és középső-, illetve a hüvelyk- és mutatóujj között található.

Természetes segítség: A fodormentatea gyomorfájásra és felfúvódásra, az édeskömény szélhajtásra és hasfájásra, a feketenadály gyomorfekély kezelésére ajánlott.

Megfázásra

A kézháton az első és a második kézközépcsont között helyezkedik el a stimulálandó reflexpont. Ha a hüvelykujját a mutatóujjához préseli, egy kis izompúp képződik, ennek a legmagasabb pontját kell masszírozni. Naponta kétszer alkalmazza a gyakorlatot.

Természetes segítség: Sokat segíthet a nagy dózisban fogyasztott (akár naponta 1000 milligramm) C-vitamin, illetve a felvágott vörös- és fokhagyma illóanyagainak belélegzése. Gyógyteákból a bodzát, a kamillát és a szurokfüvet érdemes bevetni.

Menstruációs görcsökre

Javulás várható, ha a petefészek és a méh reflexpontját masszírozza, amelyek a kézháton a csuklócsont és a kisujj vonalának kereszteződésében találhatók.

Természetes segítség: A gyógynövények közül a libatop, a cickafark és a citromfű teája hatásos.

Asztmás rohamra

A tenyéren, a mutatóujj alapízületének kisujj felé eső részén helyezkedik el az a pont, melyet kitartóan, kúraszerűen naponta többször kell kezelni a javulásig.

Természetes segítség: A citromfű, a kakukkfű, az édesgyökér és a bodzavirág illóolajainak belélegzése segíthet a tünetek enyhítésében.