Egészség

Ezek csak mítoszok a cukorbetegségről! Ön is elhitte?

A sok cukor cukorbetegséget okoz… Elhitte? A Web MD szakértői összefoglalták a cukorbetegséggel kapcsolatos leggyakoribb mítoszokat, és elmagyarázták a tényeket.
author
ÚJ SZÓ ONLINE

2022. szeptember 23. 21:00

sd
- Forrás: Pexels
Galéria
MÍTOSZ: A sok cukor cukorbetegséget okoz. Az, hogy cukorbeteg lesz-e, nem az elfogyasztott cukor mennyiségétől függ. Bizonyos mértékig a genetika is befolyásolja a kialakulását, de főként az egészségtelen életmód. Ide tartozik a zsírban gazdag táplálkozás, az alkohol, a dohányzás, a mozgáshiány és a stressz. A túlsúlyos emberek hajlamosabbak a betegség kialakulására.
Mítosz: A cukorbetegek nem ehetnek szénhidrátokat.  A szénhidrátok az egészséges táplálkozás alapját képezik, akár cukorbeteg, akár nem. Energiát, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaznak. Ezek jelentősen befolyásolják a vércukorszintet, ezért vigyázzon, mennyi szénhidráttartalmú ételt fogyaszt. De, ne hagyja ki őket teljesen, tartsa szemmel az élelmiszerek glikémiás indexét. Fogyasszon főként összetett szénhidrátokat teljes kiőrlésű gabonafélékben, gyümölcsökben és zöldségekben.
Mítosz: A cukorbetegeknek le kell mondaniuk az édességekről. Süteményeket és desszerteket semmiképpen se fogyasszon túl sokat, inkább csökkentse az adagját. Két gombóc fagylalt helyett csak egyet fogyasszon, a cukrászdában vágja le a torta felét. Ha otthon süt, cukor helyett használjon alacsony kalóriatartalmú, cukorbetegek számára alkalmas édesítőszereket. A gyümölcs vagy a joghurt segíthet kielégíteni az édesszájúságot. Igyon gyógyteákat és sok vizet.
Mítosz: A fehérje a cukorbetegségnél előnyösebb, mint a szénhidrátok. Sokan úgy gondolják, hogy a szénhidrátok megemelik a vércukorszintet, ezért a fehérjében gazdag étrend előnyösebb. Fontos az óvatosság! A fehérjében gazdag ételek sok telített zsírt is tartalmazhatnak, amelyek negatív hatással vannak a szívműködésre, és hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához.
+3
Támogassa az ujszo.com -ot

Úgy vagyunk az újságírással, mint a hivatásos zenészek: fellépünk naponta a „kőszínházban", elegáns ruhában a hűséges, bérletes közönségünk előtt, vagyis eljuttatjuk a postaládákba, árushelyekre nyomtatott napilapként a fizetős Új Szót. És mondhatjuk azt, hogy kiállunk a mélyen tisztelt publikum elé a korzón is, kicsit könnyedebben szórakoztatjuk, elgondolkodtatjuk a közönséget, érzelmeket kiváltva az erre járó tömegből. Ez az előadás pontosan olyan szenvedélyes, mint a kőszínházi fellépés, ugyanúgy sok munkával jár, mégis ingyenes. Ha tetszett, hálásan fogadjuk adományát, amit a jelképes hegedűtokba helyezhet. Eddigi felajánlásait is szívből köszönjük az új hangszerekhez, a zenekar bővítéséhez, a repertoár kiszélesítéséhez: az ujszo.com naprakész működtetéséhez.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
élelmiszer

Eltűnhet az üzletekből a hazai csirkehús

Igor Matovič

Csak kedden szavaznak Matovič leváltásáról

Boris Kollár

Kollár elítéli az újabb négy ukrán terület Oroszország általi annektálását

António Guterres
Frissítve

Guterres: veszélyes eszkalációt jelentene az ukrán régiók orosz elcsatolása

Dobosy Pál

Ketten indulnak a polgármesteri pozícióért Felsőszeliben

Új Szó

Miről ír a pénteki Új Szó?

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.