Egészség

Ezek csak mítoszok a cukorbetegségről! Ön is elhitte?

sd
Forrás: Pexels
ÚJ SZÓ ONLINE
ÚJ SZÓ ONLINE

A sok cukor cukorbetegséget okoz… Elhitte? A Web MD szakértői összefoglalták a cukorbetegséggel kapcsolatos leggyakoribb mítoszokat, és elmagyarázták a tényeket.

Galéria
MÍTOSZ: A sok cukor cukorbetegséget okoz. Az, hogy cukorbeteg lesz-e, nem az elfogyasztott cukor mennyiségétől függ. Bizonyos mértékig a genetika is befolyásolja a kialakulását, de főként az egészségtelen életmód. Ide tartozik a zsírban gazdag táplálkozás, az alkohol, a dohányzás, a mozgáshiány és a stressz. A túlsúlyos emberek hajlamosabbak a betegség kialakulására.
Mítosz: A cukorbetegek nem ehetnek szénhidrátokat. A szénhidrátok az egészséges táplálkozás alapját képezik, akár cukorbeteg, akár nem. Energiát, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaznak. Ezek jelentősen befolyásolják a vércukorszintet, ezért vigyázzon, mennyi szénhidráttartalmú ételt fogyaszt. De, ne hagyja ki őket teljesen, tartsa szemmel az élelmiszerek glikémiás indexét. Fogyasszon főként összetett szénhidrátokat teljes kiőrlésű gabonafélékben, gyümölcsökben és zöldségekben.
Mítosz: A cukorbetegeknek le kell mondaniuk az édességekről. Süteményeket és desszerteket semmiképpen se fogyasszon túl sokat, inkább csökkentse az adagját. Két gombóc fagylalt helyett csak egyet fogyasszon, a cukrászdában vágja le a torta felét. Ha otthon süt, cukor helyett használjon alacsony kalóriatartalmú, cukorbetegek számára alkalmas édesítőszereket. A gyümölcs vagy a joghurt segíthet kielégíteni az édesszájúságot. Igyon gyógyteákat és sok vizet.
Mítosz: A fehérje a cukorbetegségnél előnyösebb, mint a szénhidrátok. Sokan úgy gondolják, hogy a szénhidrátok megemelik a vércukorszintet, ezért a fehérjében gazdag étrend előnyösebb. Fontos az óvatosság! A fehérjében gazdag ételek sok telített zsírt is tartalmazhatnak, amelyek negatív hatással vannak a szívműködésre, és hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához.
+4fotó
fotógaléria
cukorbetegség
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Hírlevél feliratkozás

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?
Támogatom

Ezt olvasta már?