80 után is lehet aktív életet élni! Ezt kell hozzá tennie!

„A statisztikák eltérőek, de a civilizációs betegségek (szívinfarktus, stroke, II. típusú cukorbetegség, neurodegeneratív betegségek, rák, elhízás és más betegségek) megelőzése évente mintegy 40 millió életet menthet meg. Ugyanakkor a minőségi időskori élet elérésében is kulcsfontosságú. Saját környezetünkben látjuk, milyen nehéz idősebb korban krónikus betegségekkel együtt élni. A 80-as éveikben járó emberek gyakran már nem tudnak segítség nélkül elmenni a mosdóba vagy főzni maguknak. Ugyanakkor megvan a lehetőség, hogy nyolcvanévesen is kirándulni menjünk az unokáinkkal és dédunokáinkkal, de ezt a lehetőséget megvonjuk magunktól azzal, hogy későn törődünk az egészségünkkel” – mondta Boris Bajer orvos, az egészséges életmód szakértője.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint egészséges életmóddal a cukorbetegség 90%-a, a szívinfarktus 80%-a és a rákos megbetegedések 30%-a megelőzhető. A WHO szerint a civilizációs betegségek, mint a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, a krónikus légzőszervi betegségek és a mentális zavarok az európai régióban bekövetkező halálesetek 86%-áért felelősek.

„Kiderült, hogy a psziché is jelentősen befolyásolja az életünket. A súlyos depresszió, szorongás elszigeteltséget okozhat. A krónikus munkahelyi stressz pedig az onkológiai, a szív- és érrendszeri, valamint a neurodegeneratív betegségek jelentős kockázati tényezője” – magyarázta Bajer, hozzátéve, hogy a gyakorlatban elsősorban a helyes táplálkozással, a rendszeres testmozgással, az optimális alvással és a jó stresszkezeléssel javíthatunk életünkön.

(Pluska)