Testápolás ősszel

A hideg idő beálltával a szervezet működése lelassul. Az anyagcsere által megtermelt energia nagyobbik része megy el a testhőmérsékletünk fenntartására, ezért a mozgásra kevesebb erőt tudunk elkülöníteni. Természetesen a sportra, izmaink megmozgatására ilyenkor is szükség van, de az ember természetes igénye, hogy télen „otthonülő” legyen. A hideg őszi szélben nagyon fontos bőrünk hidratálása. Kenjük bőrünket hidegen sajtolt olajokkal, mint a szőlőmagolaj, dióolaj, mandula vagy makadámiaolaj. Ezek a kiváló nedvesítő-hatás mellett számos vitamint, valamint kollagént és egyéb bőrtápláló és feszesítő anyagot tartalmaznak. A méz kiválóan táplálja a bőrt, összehúzza a pórusokat, tisztít és fertőtlenít. A kókuszolaj finom filmet képez a bőr felületén, és hosszú távon hidratálja és meg is védi azt. A testápolásból ne felejtsük ki az alkalmanként megejtett átmelegítő fürdőket se. A fürdővízbe tehetünk fürdőolajat vagy sót, amely ápolja és táplálja a bőrünket, de nagyon jó hatású tud lenni egy gyógynövényes fürdő is. A gyógynövényeket tüllzacskóba tegyük és dobjuk a fürdővízbe. A gyömbér immunerősítő és élénkítő, a kakukkfű a légutakat erősíti és tisztítja, a levendula nyugtat, a rózsa a naphiány miatti kedélyromlást előzi meg. Ha átfáztunk a hidegben, egy forró sós lábfürdőnél gyorsabban semmi sem melegít át. Fogyasszunk rendszeresen immunerősítő hatású táplálékokat vagy italokat. Igyunk frissen facsart citromléből készült limonádét, és szedjünk nagy dózisban aszkorbinsavat! Esténként a lazítást is megkönnyíti, de ha kezdjük náthásnak érezni magunkat, akkor is nagyon jót tesz egy forró kakukkfű-, menta vagy gyömbértea. Ha sokat vagyunk hideg helyen, fogyasszunk nagy fűtő értékű táplálékokat. Kiváló erre például a köles, amely nagyon jól átmelegít. Igyunk csipkebogyóteát, amely kiemelkedően magas C-vitamintartalmával erősíti immunrendszerünket.

(wellnessakció)