Mit tehetünk az influenza ellen?

Igyunk elég folyadékot 

Az influenza kiszáradást okoz, különösen, ha lázzal, hányással vagy hasmenéssel jár. Ellene a víz kiváló, de ihatunk gyümölcslevet, ásványvizet is. Koffeintartalmú italokat lehetőleg ne fogyasszunk, mert ezek vízhajtók. Enyhíti a torokfájást a gyógytea mézzel. Hányinger esetén csak szürcsöljük az innivalót, mert a nagy kortyok hánytathatnak. Az elegendő folyadékbevitel jele a víztiszta vizelet. Alkohol fogyasztása semmiképpen nem javallott. 

Párásítsuk a szobát 

A párás levegő enyhíti az orrdugulást. Jó megoldás, ha a fürdőszobában a forró vizes csap megnyitásával párát csinálunk, vagy ha bekapcsoljuk a párásító készüléket, de utóbbi esetben óvakodjunk a penésztől és más szennyező anyagoktól. 

Inhaláljunk 

Forraljunk fel vizet, vegyük le a tűzről, és törülközővel befedett fejünket tartsuk fölé. Még hatásosabb, ha a vízbe menta- vagy eukaliptuszolajat csöpögtetünk. Vigyázat: asztmásoknak nem ajánlott! 

Egy tányér leves segít 

Az aggódó szülők évszázadok óta meleg tyúkhúslevessel kínálják a beteget. Egy 2000-ben készült amerikai vizsgálat megerősíti a jótékony hatást felső légúti fertőzések esetén, de a gondoskodás pszichés előnyei is nagymértékben közrejátszanak ebben. Jobban érezzük magunkat a tudattól, hogy van, aki készít nekünk egy tányér levest. 

Szopogassunk cukorkát 

A köhögéscsillapító vagy torokfertőtlenítő pasztillák meglepően hatásosak lehetnek köhögés, torokfájás esetén. 

Meleg borogatás 

A homlokra és az orra tett meleg vizes borogatás enyhíti a fejfájást és az arcüreg fájdalmát. 

Gargarizáljunk sós vízzel 

Segít megszabadulni a garaton lerakódott váladéktól, ami különösen fekvés után képződik. 

Sós vizes orröblítés 

Az orrdugulás és orrcsöpögés ellen jó, megelőzhető vele az arcüreggyulladás is. Léteznek külön erre a célra kifejlesztett eszközök, de ha a tenyerünkből felszívjuk a vizet, az is jó. 

Maradjunk ágyban 

Közhely, de igaz, figyeljünk arra, mit diktál a szervezetünk. Ha lefeküdni kívánunk, tegyük azt, ne erőltessük se a mozgást, se a munkát. A pihenéssel is az immunrendszert erősítjük. 

Legyen, aki gondoskodik rólunk 

A lázat nem viheti le, a torokfájást sem enyhíti, mégis, ha van valaki, aki betakargat és az ágyba visz egy pohár teát, máris gyorsabb a gyógyulás. Ne utasítsuk vissza, sőt kérjük családunk, barátaink segítségét. (WebMD)