Egészséges szokások, amelyeket minden kisgyermekkel meg kellene tanítani

Az orrfújásnak gyakran nem tulajdonítunk nagy jelentőséget, pedig ha a gyerek nem tanulja meg a helyes technikáját, különféle fülbetegségeket és más fertőzéseket is kaphat. A megrekedt váladékban ugyanis elszaporodhatnak a baktériumok.

Tipp: Nem jó, ha a kicsi erősen fújja az orrát, de az sem, ha szipog. Játékosan gyakoroltassuk vele, hogy az egyik, majd a másik orrlyukán fújja ki a levegőt.

Reggelizz mindennap!

A reggeli étkezést semmi nem helyettesíti. A megfelelően összeállított reggeli ugyanis megadja a kezdő energiát a napi feladatokhoz, így a gyerek jobban tud majd gondolkodni és összpontosítani.

Tipp: Az egész család szorítson időt a reggelire, legyen ez egy fix pont az életükben. Ne mindig müzlit tegyünk az asztalra, időnként készítsünk szendvicset vagy gyümölcssalátát, de a joghurt is kiváló.

Mozogj eleget!

A számítógép és a televízió előtt felnövekvő generáció legégetőbb problémája a mozgáshiány és az elhízás. Éppen ezért érdemes csemeténket folyamatosan buzdítani a játékra, a testedzésre.

Tipp: Ajándékba lehetőleg szabadban használható játékot, például kerékpárt, labdát, görkorcsolyát vegyünk. Ennél is jobb ötlet a közös családi kirándulás vagy biciklizés.

Alaposan moss fogat!

Jó, ha már korán megtanítjuk a gyereket a fogmosás helyes technikájára, ezzel ugyanis hoszszú távon megelőzhető a fogszuvasodás és a különféle ínybetegségek.

Tipp: Kérjük meg a fogorvost, hogy mutassa meg, mire ügyeljen a kicsi. Az elektromos fogkefe játékosságával, érdekességével csinálhat kedvet a tisztálkodáshoz.

Légy a legjobb, de ne minden áron!

A mai gyerekekre időnként túlzott nyomás nehezedik az iskolában és otthon. Meg kell tanulniuk, hogyan tudnak élni a képességeikkel, de azt is, hogy nem kell minden áron, görcsösen törekedniük a tökéletességre, a kiválóságra.

Tipp: Ne ítélkezzünk a gyermekünk felett, inkább mondjuk el tárgyilagosan, mit találunk jónak a viselkedésében, a munkájában, és miben hibázott. Ne csak a sikerért dicsérjük meg, hanem az erőfeszítéseket is, még akkor is, ha azok sikertelenek voltak.

Ne puszilgasd a cicát!

A házi kedvencek sok örömet hoznak az életünkbe, de időnként kárt is okozhatnak, gondoljunk csak a kutyaharapásra vagy a szőrallergiára. Az sem jó, ha a gyerek puszilgatja a kutyát vagy a macskát, mivel az állat szőrén kórokozók telepedhetnek meg, sőt allergiát is okozhat.

Tipp: Tanítsuk meg a kisgyermeket arra, hogy az állat simogatása után mosson kezet. Ne engedjük, hogy durván nyúljon a kedvencekhez, nehogy a kutya megharapja, vagy a cica megkarmolja. A kerti homokozót fedjük le, nehogy a macskák odaszokjanak dolgukat végezni.

Időben menj vécére!

A kisgyermek először azt tanulja meg, hogyan tartsa vissza szükségletét, amíg kiér a vécére. Ha azonban ezt már elsajátította, arra is érdemes rászoktatni, hogy ne tartsa vissza magát feleslegesen: ha szükséges, szakítson időt a vécé használatára. Próbáljuk elérni, hogy minden reggel menjen vécére, így megelőzhetjük a bélgörcsöket.

Tipp: Reggel ne rohanjunk, inkább keljünk fel valamivel korábban, és időzítsünk úgy, hogy a gyereknek a vécé használatára is jusson ideje. Ha a gyerek jelzi, hogy vécére kell mennie, adjunk neki elég időt.

Moss kezet!

A megfázás, az influenza, a szamárköhögés, a kanyaró és a legtöbb bakteriális fertőzés cseppfertőzés útján terjed. Alapos kézmosással azonban e betegségek jó részét megelőzhetjük.

Tipp: Tanítsuk meg a gyereket arra, hogy ha köhög vagy tüszszent, azonnal mosson kezet. Legyen természetes a hazaérkezés utáni, az étkezések előtti és a vécé használata utáni kézmosás. Gyerekszappannal vagy mesefigurás törülközővel lelkesítsük a kicsit. Figyeljünk arra is, hogy a fürdőszobában elérhető legyen a saját szappanja és törülközője.

Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt!

Az egészséges étrenddel felnövő kicsik kevésbé hajlamosak a megfázásra és más gyerekbetegségekre, remekül fejlődnek. A csipsz és a csokoládé viszont hiába finom, nem tartalmaz értékes tápanyagot.

Tipp: Ne csak az ebéd tápanyagtartalmára gondoljunk, hanem annak változatosságra is. Az édesség jelentette élvezettől sem kell megfosztani a gyereket, jó ötlet lehet például a gyümölcs vagy gyümölcssaláta. A zöldségféléket is próbáljuk változatosan, esetleg a csemeténkkel együtt elkészíteni.

Uralkodj magadon!

A dühkitörésekkel a gyerek saját későbbi életét nehezíti meg. Meg kell tanulnia elfogadni és feldogozni bizonyos dolgokat. Vak engedelmességre tanítani viszont ugyanilyen veszélyes, neveljük inkább empátiára, mások érdekeinek figyelembe vételére.

Tipp: Magyarázzuk el neki, hogy az érzelmek fontosak, ám a megfelelő formában kell kifejlesztenünk őket. Az sem baj, ha bizonyos helyzetekben fél, de a félelem legyőzhető. Ne jutalommal és büntetéssel manipuláljuk, inkább tanítsuk meg arra, hogy elgondolkodjon viselkedése következményein.

Igyál egy kis vizet!

A gyerekek könnyebben kiszáradnak, mint a felnőttek, ezért fontos, hogy elegendő folyadékot fogyasszanak, különösen akkor, ha gyengélkednek vagy sportolnak.

Tipp: Mindig adjunk egy kis üveg ásványvizet a kezébe, ezt vigye magával a játszótérre is. Mindig legyen a hűtőben vagy más elérhető helyen szénsavmentes ásványvíz vagy egy kis kancsó tea. (wellness)