A legjobb, ha nem iszunk

Rossz hangulat, enyhe depresszió, szédülés, émelygés. Mindez együtt a túlzott alkoholfogyasztás következménye. Hogyan óvhatjuk meg magunkat legjobban a másnaposságtól?

Születésnap, ünnep – megannyi alkalom az alkoholfogyasztásra, mert hiszen inni szokás a találkozásra, a búcsúzásra is, hát még húsvétkor. Másnap aztán a legtöbben megesküsznek: „Soha többet!“ Mert a másnaposság rettenetes állapot. Gyomorfájás, rosszullét, fejzúgás, rossz hangulat.

AZ ELLAZULÁSTÓL A MÁSNAPOSSÁGIG

Az alkohol vízhajtó. Ezt a folyadékhiányt érzi az ember másnap. Ezenkívül az elektrolit-háztartásban is egyensúlyzavar lép fel. Míg a kismennyiségű alkohol hatása kellemes lehet, a nagyobb mennyiség épp ellenkezőleg hat. Bár lazít, eufórikus állapotba hoz, szabályosan felszabadít, a kiürülési szakaszban depresszióig rontja a hangulatot. Az alkohol kis mennyiségben növeli az étvágyat, segíti az emésztést, nagy mennyiségben azonban émelygést, hányingert okoz. Bomlásterméke az acet-aldehid, melyet a szervezet rosszul tűr: ez az anyag felelős a fejfájásért. Ezenkívül az alkohol serkenti a veseműködést, rövid idő alatt viszonylag sok folyadék távozik a szervezetből.

Jó tanács: Leghatásosabb szer a másnaposság ellen, ha egyáltalán nem fogyasztunk alkoholt. Vagy legalábbis nem a részegségig, hiszen a kívánt euforikus hatás egy bizonyos ponton túl nem emelkedik.

ÁSVÁNYVĺZ ÉS SÓS HERING

Mégis mit tegyünk, ha a legjobb szándék ellenére sem sikerül józannak maradni? Pótolni kell az elveszett folyadékmennyiséget, leginkább ásványvízzel. A benne levő elektrolitok javítják a közérzetet, és nem vezetnek a teljes lerészegedéshez. A sós hering is nagyon jó a vízhiány leküzdésére. Természetesen sok házi szer is létezik a másnaposság ellen.

MIT TEHETÜNK ÉS MIT NEM?

Különösen problémás lehet, ha másnap reggel tovább iszik – pl. a népszerű sört, amely állítólag enyhíti a másnaposság kellemetlenségeit. A reggeli alkohol csak fokozza a problémát, és késlelteti a megoldást.

A szaunázásról is sürgősen le kell mondania, mivel ez megterhelné a keringést, és így életveszélyes lehet.

Másnaposság ellen létezik homeopátiás szer is (gyógyszertárakban kapható).

Minden olyan népi gyógymód, mint pl. „kutyaharapást szőrével“, „sörre bor, mindenkor“ nyugodtan elfelejthető. Ezek ugyanis csak rontják a helyzetet.

Ne igyon kávét a másnaposság tüneteinek enyhítésére, mert ez is vízhajtó, s csak tovább fokozza a gyengeség, levertség és erőtlenség érzését.

NÉPI GYÓGYMÓDOK

A különböző országok népi gyógymódjai is egész sor hagyományos receptet javasolnak másnaposság ellen.

Dél-Amerikában pl. a ceviche nevű ételre esküsznek: ez nyers hal vagy a tenger más gyümölcsei sok hagymával, narancs- vagy citromlével pácolva, chiliből és paradicsomból készült fűszeres lével leöntve.

u Japánban megelőző hatást tulajdonítanak a kuzuból (sziklákon növő növény gyökeréből készült fehér por), vízből, szilvából, szójaszószból és gyömbérből főzött italnak.

u A magyarok korhelylevest főznek, az oroszok kovászos, sós uborkát, heringet ajánlanak.

Az alkohol túlságosan jin jellegű, amelyet a sós, fűszeres, halas, illetve a gyökérből készült táplálék jang jellege kiegyenlít. A hagyományos kínai gyógyászat javaslata: a fej bizonyos akupunktúrás pontjain minél erősebb húzogassuk a hajat.

A másnaposság problémájának európai ismerői pedig a tiszta oxigénnel való inhalálást ajánlják. Hogy mindez valóban segít-e, mindenkinek magának kell kipróbálnia. Reméljük azonban, hogy olvasóinknak nem lesz rá szükségük…

Mit ajánl az orvos

30 gramm gyümölcscukor (ez kb. egy vastagon megkent mézes kenyérnek felel meg) elalvás előtt harmadával növeli az alkohollebontást. ĺgy kevesebb alkohol kerül a vérbe és ébredésig az anyagcsere befejeződik, a fejfájás megszűnik.

Egy fájdalomcsillapító tabletta és egy kis bázikus por lefekvés előtt csökkentheti a másnaposság kialakulásának veszélyét.

Ha előtte nem ivott sok vizet, legkésőbb most pótolni kell.

A friss levegőn való séta (ha van rá lehetőség) javítja az oxigénfelvételt.

Egy jó frissítő fürdő és egy keringésjavító váltott zuhany reggel semmiképp ne maradjon el . A nap során többször is mossa le arcát, végtagjait hideg vízzel.