Még egyszer a hátfájásról

A gerincbántalmak manapság gyakoriabbak, mint a fejfájás – hallottam minap az egyik ismert ortopéd orvostól. S még ennél is riasztóbb – tette hozzá –, hogy a panaszok egyre több gyermeket érintenek.
Legutóbbi Gyógyászunkban ezért foglalkoztunk behatóbban a hátfájás témájával – körbejártuk a problémát, s a reakciók megerősítik az ismert szakember, Pavel Poštulka nyilatkozatát. Azoknak, akik ebben a cipőben járnak, azt tanácsoljuk, hogy forduljanak kezelőorvosukhoz, aki minden bizonnyal szakrendelőbe utalja a beteget. Az ortopéd, neurológus vagy rehabilitációs orvos alaposan kikérdezi, majd megvizsgálja a hátfájással hozzá fordulókat, s megállapítja, mi rejlik a panaszok hátterében. Ha szükséges, további vizsgálatokat javasol: leggyakrabban röntgenezést, indokolt esetben mágneses rezonanciát, és eredményüket elemezve dönt a további kezelésről.
A hátfájás a változókorral is összefügg, ezért néhány tanács nyilván jól jön.

Variációk változókorúaknak

► Salaktalanító vízkúra
A havi vérzés elmaradását követően az ájurvéda szerint egészen egyszerűen, forró vizes kúrával lehet méregteleníteni a szervezetet: 1 l vizet 10 perces forralás után termoszba öntünk, s kis kortyokban fogyasztjuk el a nap folyamán.

► Nyugtató légzőgyakorlatok
A változókor alatt különféle tünetekkel számolhatnak a nők: hangulatváltozások, depresszió, alvászavar és ingerültség. Alvászavar esetén meditációval vagy nyugtató hatású légzőgyakorlatokkal segíthetnek magukon az érintettek.
■ Alvás előtt üljön le az ágy szélére.
■ Jobb keze hüvelykujjával fogja be a jobb orrlyukát.
■ Lassan, óvatosan, kizárólag a bal orrlyukán keresztül lélegezzen ki-be. Hamarosan érezni fogja a szétáradó lelki nyugalmat.

► Hormonjóga
A különleges gyakorlatoktól intenzívebbé válik a hormontermelés. Előnyösen hat a petefészkek, a pajzsmirigy és a hipofízis működésére. Megelőzhető vele a csontritkulás, továbbá a szív- és vérkeringési, valamint vizelettartási problémák, ezenkívül aktívabbá, energiával telítetté válnak a nők.
Kinek való?
■ a 40 éves koron túl levő nőknek;
■ azoknak a nőknek, akik fiatalok szeretnének maradni;
■ premenstruációs (PMS) vagy más hormonális problémákkal küszködőknek;
■ változókor előtt, változókorban levőknek;
■ csökkenő libidó esetén.
Kinek nem ajánlható?
■ hormonfüggő mellrákban szenvedőnek;
■ ha nagyobb miómák vannak;
■ előrehaladott méhnyálkahártya-gyulladáskor (endometriosis);
■ erős csontritkulás esetén;
■ nem diagnosztizált hasfájáskor;
■ hasműtétet követően 3 hónapig.

(beauty-forum)