A séta a legolcsóbb és legegyszerűbb testmozgás, ami azon túl, hogy frissíti a testet-lelket, számtalan előnnyel jár, azonban egy idő után unalmassá válhat. Ha nincs kedvünk sétálni, próbáljuk ki a következőket.
Kifogások helyett
1. Ígérjük meg valakinek
Könnyebb úgy kimozdulni, hogy előtte megbeszéljük egy baráttal, ismerőssel, rokonnal, sokkal nagyobb a valószínűsége, hogy valóban el is megyünk.
2. A változatosság gyönyörködtet
Ha unjuk a sétát, legyen ezúttal nordic walking, vagy esetleg válasszunk magunknak más útvonalat.
3. Tűzzünk ki valamilyen célt
Ez lehet napi tízezer lépés vagy egy plusz kilométer, de akár egy pipa is a naptárban, hogy „igenis, megcsináltam”.
4. Séta otthon
Ha valamilyen ok miatt nem tudunk elmenni hazulról, otthon is lehet sétálni, helyben járni.
5. Azért menjünk, mert megtehetjük
Van, akit az motivál, hogy egyszerűen megteheti, hogy használja a lábát – mert van lába.
6. Viseljünk lépésszámlálót
Játék lehet az amúgy kötelezőnek és unalmasnak tűnő sétából. Lássuk csak, vacsorakészítés közben hányat lépünk, vagy tűzzük ki célul a 2 ezer lépést a kedvenc sorozatunk nézése közben.
7. Csak azért is
Az első lépés a legnehezebb. Ha egyszer kilépünk az ajtón vagy rálépünk a futópadra, már nem fordulunk vissza. Ne keresgéljük az ürügyeket, miért nem mozdulunk ki. Nosza, vágjunk bele!
(informed)
Figyelem! Felnőtt tartalom!
Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.