A kép csak illusztráció. Forrás: Pexels
VIDEÓ: Covid előtt vagy után - légzőizmainkat erősítésére bíztat a Semmelweis Egyetem
A Semmelweis Egyetem oktatóvideója segít abban, hogy hogyan is erősíthetjük légzőizmainkat.
A koronavírus leginkább a gyenge légzőizomzattal rendelkezőket vagyis az időseket, túlsúlyosakat, cukorbetegeket, krónikus szív- és tüdőbetegeket sújtja. Dr. Losonczy György egyetemi tanár vezetésével az Egyetem oktatóvideót készített arról, hogy miként erősíthetőek meg ezek az izmok.
A gyakorlatokat azért fontosak, mert a tüdőgyulladás súlyosabb kimenetele összefügg a fokozott légzőizom terheléshez (légszomj) való alkalmazkodási képtelenséggel.
A betegséggel szembeni védekezésben kulcskérdés az erőteljes köhögés, melyet szintén a teherbíró légzőizomzat biztosít.
mondták sajtóközleményükben.
A légzőizom-erősítő gyakorlatokat a tüdőgyulladáson már átesett, legyengült állapotú gyógyultaknak és a veszélyeztetett csoportokban lévőknek is ajánlják,. Három hét alatt már jelentős változás érhető el.
Ha lakásunkhoz vagyunk kötve, akkor is naponta legalább háromszor végezzük el az videóban látható egyszerű gyakorlatsort, mivel a légzés hatékonysága már egyetlen mozgásszegény hét alatt is romlani kezd.
A gyakorlatokat ezért ajánlatos beépíteni a mindennapi gyakorlatok közé!
(bl, telex)
Figyelem! Felnőtt tartalom!
Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.