Egészség

10 élelmiszer, amelyek 10 évvel meghosszabíthatják életét!

d
Shutterstock-felvétel
ÚJ SZÓ ONLINE
ÚJ SZÓ ONLINE

Ha azt gondolta, hogy nem tudja befolyásolni az élete hosszát, és hogy a genetika irányít mindent, akkor téved. Kiderült, hogy sokféleképpen adhat hozzá éveket az életéhez, a legegyszerűbb mód pedig az egészséges étrend!

Galéria
A Harvard School of Public Health két nagy tanulmánya megállapította, hogy minél gyakrabban esznek dióféléket az emberek, annál kisebb az esélye annak, hogy fiatalon halnak meg. Tény, hogy azok, akik naponta ettek dióféléket, 20 százalékkal kisebb valószínűséggel haltak meg rákban, szív- és légzőszervi betegségekben.
Több tanulmány is összefüggésbe hozta a teljes kiőrlésű kenyereket, tésztákat és egyebeket a hosszabb élettartammal. A JAMA Internal Medicine egyik tanulmánya szerint egy 30 gramm teljes kiőrlésű gabonaféléből álló adag 5 százalékkal alacsonyabb halálozási kockázattal jár.
A kutatások azt mutatják, hogy a fűszeres ételek fogyasztása is növeli az élettartamot. Egy több mint 450 ezer kínai férfi és nő bevonásával végzett vizsgálat megállapította, hogy azoknál, akik heti 6 vagy 7 napon át fogyasztottak fűszeres ételeket, 14 százalékkal alacsonyabb volt a halálozás kockázata.
A fokhagyma értékes aminosav és allicin tartalmának köszönhetően természetes antibiotikumként működik. Ásványi anyagokat is tartalmaz, különösen vasat, cinket, kalciumot és mangánt. Védelmet nyújthat a fekélyek, a szívbetegségek és még a rák ellen is. Néhány évvel ezelőtt tudósok azt vizsgálták, hogy Olaszország egyes területein, miért élnek az emberek olyan hosszú ideig. Végül rájöttek, hogy mindannyiukban van valami közös. Étrendjükben különösen két összetevő dominált: a fokhagyma és az olívaolaj.
+7fotó

(pluska)

fotógaléria
egészségügy
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Hírlevél feliratkozás

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?
Támogatom

Ezt olvasta már?