Kérdések és válaszok: A Dôvera egészségbiztosító tanácsadó rovata – 20. rész

Válaszol:  Jana Bendová, PhD., általános orvos
Mivel az EKG és a tüdőröntgen rendben van, kevésbé valószínű, hogy súlyos szívbetegségről van szó. A szúró mellkasi érzésnek és nyomásnak más oka is lehet. Például lehet szó gerincproblémáról (a hátgerinc blokkja, bordaközi idegek), emésztési zavarról (reflux, gyomorfekély) vagy stresszről és szorongásról. 
Ha a vérnyomás jelentősen változik, jó lenne a 24 órás monitorozás, az úgynevezett vérnyomásholterrel. Ha gyomorégése van, vagy étkezés után nyomást érez, a gasztroszkópia lenne a megfelelő vizsgálat. A mozgás vagy légzés közben erősödő fájdalom esetén segíthetne a rehabilitációs vizsgálat. Ha erősödnek a fájdalmak, és légszomjjal, rosszulléttel vagy szívdobogással párosulnak, azonnal keresse fel az orvost. 

„Az egyik kolléganővel egyáltalán nem értjük meg egymást. Az az érzésem, hogy ignorál és nem ad nekem teret, amikor valamit javaslok. Hogyan tudnék jobban kijönni vele, hogy ne legyen köztünk még nagyobb feszültség?”

Válaszol: Mgr. Mária Magdaléna Ilavská, a Mojra online tanácsadó pszichológusa
Az egyik lehetőség, amit kipróbálhat, hogy erről nyíltan beszélgessen el a kolléganőjével. Az lenne az ideális, ha mindketten egyenesek és őszinték lennének. Nyugodtan, megfelelő hangnemben leírhatja neki az érzéseit: hogy úgy érzi, hogy ignorálja önt, és nem ad teret ahhoz, hogy elmondja ötleteit, nézeteit. 
Előre felkészülhet a beszélgetésre, hogy magabiztos legyen és munkatársának az az érzése legyen, hogy azt, amit mond, komolyan gondolja, és kitart amellett, hogy a helyzeten változtatni kell. 
A munkatársak közötti kapcsolatok nagyon fontosak, főleg azért, hogy az ember jól érezze magát a munkahelyén, és ennek köszönhetően színvonalasan végezhesse munkakötelességeit. 
Ha az lenne az érzése, hogy a beszélgetés nem vezetett javuláshoz, azt tanácsolom, forduljon a vezető dolgozóhoz, akinek valószínűleg nagyobb hatása van a kolléganőjére. Ő elmagyarázhatná neki, milyen fontos az emberek együttműködése a munkahelyi közösségben. Pirula vagy ágynyugalom? Ha fáj a háta, próbálkozzon másképpen!

Matej Štepiansky, a Dôvera egészségbiztosító szóvivőjének tanácsai 
Térd-, hát- vagy csuklófájdalom. Sokszor azt hisszük, hogy ez az öregedés természetes velejárója, a fájó részt bekenjük vagy jeget teszünk rá, és a probléma megoldódott. 
A kutatások azonban azt mutatják, hogy a krónikus fájdalom egyik nagyon hatásos formája a helyesen végzett mozgás. Például a térdfájdalom nem kell hogy műtéthez vezessen. Néha elég módosítani a mozgási szokásokat, céltudatosan mozogni szakember felügyelete alatt. 
A hátfájásról is sok mítosz kering. Például az az elképzelés, hogy olyan egyenesen kell ülnünk, mint a vonalzó, nem teljesen helyes. Fontosabb a rendszeres helyzetváltoztatás és az elegendő mozgás. A hátfájást ugyanis a stressz, az alvás minősége, a hangulat és a terhelés is befolyásolja. 
Nagyon elterjedt az a mítosz is, hogy ha valami fáj, kímélni kell magunkat, feküdnünk kell. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy több mint 48 óra fekvés felerősítheti a fájdalmat. Jobb módszer a fokozatos mozgás – még enyhe fájdalommal is, de túlterhelés nélkül. 
Ha a fájdalom önt sem kerülte el és nem tudja, hol kezdje, próbálja ki ajánlatunkat, a Fyzio online vizsgálatot ingyen. Ingyenes online tanácsadást kínálunk rehabilitációs orvossal. 3 munkanapon belül vény nélkül kapható gyógyszert ajánl, kiállítja az e-receptet, egészségügyi segédeszközt vagy individuális mozgástervet biztosít. Ezt a kedvezményt a Dôvera mobilalkalmazásban vagy a weboldalunkon találja meg. 
 

Amikor az óvoda méhkaptárrá válik. És a Dôvera ott van!

Tudja, mi történik, amikor az óvodát méhek lepik el? Tartsanak velünk, nézzük meg együtt!
Nem, nem invázióra gondolunk, hanem szórakoztató és tanulságos kirándulásra a Föld legszorgalmasabb lényeinek világába. A Dôvera egészségbiztosító ebben az évben is támogatta ezt a programot az egyik kerületben. Viktor Wercholákkal, a Méhház méhészével együttműködve a Dôvera a Nagyszombati kerületben gyerekek és szeniorok számára programot készített, amibe 20 óvoda és 3 szociális szolgáltatási otthon kapcsolódott be. A résztvevők mindent megtudtak, amit mindannyiunknak tudnia kellene arról, miért fontosak a méhek az ember számára. 
„Megmutattam a gyerekeknek a méhanyát, és megnézhették a méheket a megfigyelő kaptárban. Beszéltem nekik a természet fontosságáról és arról, hogy a beporzók milyen szerepet töltenek be benne” – magyarázza Viktor Wercholák méhész.

Az egészség a megismeréssel kezdődik
A kis felfedezők megtanulták, hogyan élnek a méhek, mit csinálnak egész nap (hogy talán többet dolgoznak, mint a legelfoglaltabb menedzserek), hogyan jön létre a méz, és miért kellene a méhekről gondoskodni.
Miért fontos megismerni a méhek életét? „Életkörnyezetünk olyan szakaszban van, amikor már nem csak arról van szó, hogy ne ártsunk a méheknek. A jelenlegi helyzetben segítenünk kell nekik, hogy egyáltalán éljenek. Amit tenni tudunk, az a virágzó növények kiültetése. Ezek a virágok  a méhek táplálékai” – teszi hozzá a méhész. A szeptemberben és októberben tartott tanfolyamok résztvevői egy üveg mézen kívül virágzó növények magjait is kaptak. Nem hiányzott a mézkóstoló, a kíváncsi kérdések, a méhészeti segédeszközök kipróbálása és a sok nevetés. 
 

Miért teszi ezt a Dôvera?
A méhek bolygónk szerény hősei. Nélkülük nem lenne virág, gyümölcs, zöldség. És természetesen méz sem a teába. Amikor arra tanítjuk a gyerekeket, hogy milyen fontosak, valójában a természethez, az egészséges életmódhoz és a felelősséghez való viszonyukat építjük. Hisszük, hogy ha ez játékos formában történik, a gyerekek örökre megjegyzik. 
A Dôvera egészségbiztosító 5 éve örömmel támogatja a méhekkel kapcsolatos aktivitásokat. A méhészekkel együttműködve több hegyi legelőt ültetett be és több hársfát ültetett ki Szlovákia-szerte. A múlt év óta a legkisebbeknek tart tanfolyamokat. Mert az egészség a megismeréssel kezdődik.