A hozzátáplálás megkezdésekor leginkább a zöldségek és a gyümölcsök azok, amelyek jók a kisbabáknak. Tele vannak vitaminnal és a pocakjukat sem terhelik meg. Íme, néhány tipp a bébiétel elkészítéséhez.
1. Turmixoljunk
Nagyon fontos a pépesítés, hogy ne maradjon semmi olyan a zöldség- és gyümölcspürében, ami megakadhat a pici torkán. Kiskorukban még nem tudnak jól rágni, és könnyen fulladni kezdhetnek a zöldség- és gyümölcsdaraboktól. Arra is figyeljünk, hogy ne legyen a pépben mag vagy héj, mert azok is megakadhatnak a torkukon.
2. Fűszermentes
Nem kell fűszerekkel ízesítenünk a babák ételét, a sót is kerüljük. Amellett, hogy ez megterheli a gyomrukat, az egészségüknek sem tesz jót – a felnőttek is jobb, ha kevesebb sót használnak. A zöldségek meg a gyümölcsök önmagukban is ízletesek, hagyjuk, hogy a gyerekek felfedezzék az eredeti ízeket.
3. Előbb a zöldség
Érdemes kipróbálni, hogy a hozzátápláláskor előbb a zöldséget kóstoltatjuk a picikkel, majd jöhet a gyümölcs. Ennek semmilyen tudományos alapja nincs, csupán annyi, hogy ha megkóstolták az édes gyümölcsöt, elutasítóbbak lehetnek a zöldségekkel. Egy próbát mindenképp megér!
4. Fagyasztás
Legjobb, ha friss alapanyagokat választunk, de ez nem mindig lehetséges. Gondoljunk már a szüret idején a télre, és kis adagokban fagyasszunk le különféle zöldségeket, gyümölcsöket. A tápértékük így megmarad, és nem kell a befőzéssel sem bíbelődni.
5. Természetesség
Végül az egyik legfontosabb szabály, hogy törekedjünk a természetességre. Ne használjunk adalékanyagokat, ízfokozókat, ha lehet, kerüljük a bizonytalan eredetű zöldséget, gyümölcsöt. Ha ezekre odafigyelünk, biztosak lehetünk benne, hogy a babánk megkapja a kellő vitaminokat, és szép nagyra fog nőni.
A teljes írás a nyomtatott Vasárnap 38. számában jelent meg!
Aki vásárlás helyett előfizetné a Vasárnapot, az most egyszerűen megteheti: https://pluska.sk/predplatne/vasarnap/#objednat-tlacene
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.