Vigyázz a D-vitaminnal! Mutatjuk, milyen kockázatokkal járhat

A Surrey Egyetem kutatói arra jutottak, hogy a D-vitamin bizonyos típusa kifejezetten ártalmas. A D2-vitamin például természetes módon csökkenti a D3 szintjét a szervezetben. A D3 a napfény hatására termelődik, és állati eredetű ételekben is megtalálható, míg a D2 főként gombákból és növényi forrásokból származik – számolt be róla a New York Post.

Tizenegy tanulmányban összesen 655 felnőttet elemeztek, és kiderült: akik D2-vitamint szedtek, alacsonyabb D3-szinttel rendelkeztek, mint azok, akik nem pótolták.

„Azt tapasztaltuk, hogy a D3 – szemben a D2-vel – serkenti az immunrendszert, és különösen a vírusokkal és baktériumokkal szemben nyújt védelmet”

– magyarázta a kutatás vezetője, Colin Smith professzor.

Martin Warren, a Quadram Institute professzora szerint a D-vitamin hiánya komoly egészségügyi gondot jelent, különösen a téli hónapokban. Éppen ezért fontos, hogy a szervezet számára leghatékonyabb formát pótoljuk. A kutatók azonban arra figyelmeztetnek, hogy az eredményeknek vannak korlátai: az egyes vizsgálatok időtartama, adagolása és mérési módszerei eltértek egymástól.

További kutatásokra van szükség

A D2 és D3 közötti különbségek pontos megerősítéséhez további vizsgálatokra lesz szükség. Egy dolog azonban biztos: a D3 természetes módon jelen van az állati eredetű táplálékokban, míg a D2 kizárólag gombákban és növényi alapú kiegészítőkben fordul elő.