Panoráma

Vigyázat ezzel az alvási szokással: összefüggésben lehet a korai halállal

.
Shutterstock-felvétel
ÚJ SZÓ ONLINE
ÚJ SZÓ ONLINE

A rangos Massachusetts General Hospital új kutatása aggasztó eredményekre jutott: bizonyos típusú alvás korai halálozáshoz vezethet.

Galéria
Az ágyban – és az alvásnál is – a hossz számít. Nem minden szunyókálás egyforma. A 30 percnél rövidebb szundikálás a szakértők szerint még biztonságos zónának számít. A gond ott kezdődik, ha a szervezet hozzászokik a hosszabb „távollétekhez” az ébrenléttől. Ilyenkor a test mélyebb alvási fázisba kerül, ami megzavarja a természetes cirkadián ritmust. A frissítő hatás helyett zavart okozhat a biológiai órában, ami később a éjszakai alvást és az általános egészségi állapotot is befolyásolja.
A hosszú és rendszertelen szunyókálás egyben rejtett egészségügyi problémák tünete is lehet. A kutatások összefüggést találtak e szokás és a depresszió, a cukorbetegség vagy a szívbetegségek között. Másként fogalmazva: ha a tested napközben túlzott pihenésre vágyik, lehet, hogy valamit jelezni próbál. Ezt a figyelmeztetést nem érdemes figyelmen kívül hagyni.
Érdekes megfigyelés, hogy az éjszakai alvás hossza nagyban befolyásolja a nappali pihenés szükségességét. Azok a férfiak, akik napi öt óránál kevesebbet alszanak, nagyobb eséllyel hajlamosak napközben szundítani. Az NHS ajánlása szerint egy felnőttnek naponta ideálisan 7–9 órát kellene aludnia – ennél kevesebb vagy több is veszélyes lehet a szervezetre. Azt gondolhatnánk, hogy egy-egy hétvégi szunyókálás nem tragédia – és ez így is van. A gond akkor kezdődik, ha ez rendszertelen szokássá válik.
alvás
kutatás
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Hírlevél feliratkozás

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?
Támogatom

Ezt olvasta már?