A magas koleszterinszint ma már népbetegségnek számít, és sokszor nem is sejtjük, hogy mi magunk járulunk hozzá a kialakulásához.
Tíz hétköznapi étel, amely észrevétlenül emeli a koleszterinszintet – a 3. és a 6. sokaknál napi menü
A koleszterin önmagában nem ellenség. A szervezetnek szüksége van rá, de csak korlátozott mennyiségben. Ha a vérben túl sok halmozódik fel, az érfalak megvastagodnak, az erek beszűkülnek, és nő a szívroham vagy a stroke kockázata. A baj legtöbbször nem a ritkán fogyasztott „bűnös” falatokban rejlik, hanem abban, amit nap mint nap, megszokásból eszünk.
1. Szalonna és füstölt húsok
A kolbász, virsli, szalámi és a ropogósra sült szalonna sokak kedvence, ám ezek a legnagyobb koleszterinforrások közé tartoznak. Tele vannak telített zsírokkal, sőt gyakran transzzsírokkal is. A sótartalmuk ráadásul megterheli az érrendszert. Aki nem tud lemondani róluk, válasszon inkább pulykából vagy csirkéből készült, soványabb alternatívát.
2. Gyorséttermi ételek
A hamburger, a sült krumpli vagy a rántott csirkefalat ízletes és gyors megoldás – de valójában „koleszterinbomba”. A többször használt olajban képződő transzzsírsavak az erek legnagyobb ellenségei. Már heti néhány gyorséttermi étkezés is mérhetően megemelheti a koleszterinszintet.
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON:
Ezt olvasta már ?
Figyelem! Felnőtt tartalom!
Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.