Reggeli rossz szokások növelik az infarktus kockázatát

Az orvos szerint a két legártalmasabb reggeli szokás a hosszas mozdulatlanság és az azonnali rohanás. Sokan ébredés után hosszú percekig az ágyban maradnak, telefonoznak, majd hirtelen, stresszes tempóban indulnak munkába. Ez az állapot a szervezetet alacsony aktivitású, ugyanakkor fokozott gyulladással járó helyzetben tartja, ami hozzájárulhat a magas vérnyomás, az inzulinrezisztencia és a hasi zsír kialakulásához.

A szakértő szerint már minimális változtatás is sokat számít. Napi öt–hét perc könnyű reggeli mozgás serkenti a vérkeringést, segít stabilizálni a vércukorszintet és beindítja az anyagcserét. Ezek az apró lépések különösen fontosak az ülő életmódot folytató, túlsúlyos vagy elhízott emberek számára, akiknél a szívroham kockázata eleve magasabb.

Az orvosok arra is figyelmeztetnek, hogy a korai jeleket nem szabad félvállról venni. A tartós fáradtság, a légszomj, a hasi elhízás vagy a vércukor-ingadozás komoly anyagcsere-problémák előjele lehet. 

Szívroham esetén a klasszikus mellkasi fájdalom mellett kisugárzó fájdalom, izzadás, hányinger vagy szorongás is jelentkezhet, ilyenkor minden perc számít

(pluska)