Panoráma

Öt élelmiszer, amelyek teljes mértékben helyettesítik a fogyókúrás gyógyszerek hatását

.

(trend)

ÚJ SZÓ ONLINE
ÚJ SZÓ ONLINE

A fogyókúrás gyógyszerek ma nagyon népszerűek, de nem mindenki hajlandó injekcióhoz nyúlni a mellékhatások miatt – amelyek a hányingertől a gyomorégésig, sőt akár súlyosabb egészségügyi komplikációkig terjedhetnek. Néhány hétköznapi élelmiszer hasonlóan képes serkenteni a GLP-1 nevű hormont, amely elnyomja az étvágyat.

Galéria
1. Zabpehely és teljes kiőrlésű gabonák: A zab az „Oatzempic” trend sztárja a TikTokon – egy zabpelyhes smoothie, amit az „Ozempic pohárban” néven emlegetnek. A brit Telegraph szerint egy 2016-os kutatás kimutatta, hogy a zab és más teljes kiőrlésű termékek oldható rostjai a bélben erjednek, ami rövid láncú zsírsavak felszabadulásához vezet, ezek pedig serkentik a GLP-1 termelődését.
2. Tojás: A tojás gazdag fehérjében, amely lassabban emésztődik, így hosszabb ideig tartja fent a teltségérzetet. A legfrissebb kutatások szerint a tojásfehérje peptidjei serkentik a GLP-1 termelődését. A tojássárgája pedig sok vitamint és ásványi anyagot biztosít anélkül, hogy jelentősen növelné a „rossz” koleszterin szintjét.
3. Diófélék: A diófélék a fehérjét, rostot és egészséges zsírokat egyesítik – mindez serkenti a GLP-1 termelést. Egyúttal mérsékli az inzulinválaszt, ami tovább támogatja a teltségérzetért felelős hormont.
4. Avokádó: Az avokádó gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban, amelyek növelik a GLP-1 és a peptid YY szintjét – ez utóbbi szintén az étvágyat szabályozó hormon. Emellett csökkenti az étkezést követő inzulinszintet.
+2fotó
fogyás
hasznos tanács
étkezés
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Hírlevél feliratkozás

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?
Támogatom

Ezt olvasta már?