Hét változás, ami egy maraton lefutása után érheti a tested

Hamarosan európai városok utcáit árasztják el a maratonfutók. Az Euronews hét fontos testi változást sorol, amelyekre érdemes felkészülni.

Galéria

1. Magasságcsökkenés: Egyes tanulmányok szerint a futók akár 1,5 cm-rel is „összemehetnek” a maraton során. Ennek fő oka, hogy a gerinccsigolyák közti folyadék csökken, így a test kissé megrövidül.

2. Vízvesztés: Többórás futás alatt akár 5 liter folyadék is távozhat a szervezetből. Ha nem történik megfelelő pótlás, kiszáradás léphet fel. A frissítőpontok ezt hivatottak megelőzni – segítik a regenerációt és csökkentik az ájulásveszélyt.

3. Kalóriaégetés: Egy maraton során akár 3500 kalória is elégethető, testalkattól és edzettségtől függően. Ezért terjedt el a verseny előtti "szénhidrát-feltöltés", hogy az izmok maximális energiatartalékkal induljanak.

4. Étvágytalanság: A maraton utáni órákban gyakori a csökkent étvágy. Az intenzív terhelés alatt a test a vérkeringést a szív és izmok felé irányítja, a „másodlagos” funkciók – például az éhségérzet – háttérbe szorulnak.

+4fotó

maratonfutás

Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Hírlevél feliratkozás

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?

Támogatom