Ezt teszi a testeddel a közösségi oldalak görgetése: a válasz után lehet, hogy azonnal eldobod a mobilod

Lehet, hogy túlzásnak hangzik, de a szakértők szerint nagyon is valós probléma a „kiberbetegség” (cybersickness). Ez egy digitális eredetű rosszullét, amely a mozgásbetegség tüneteit idézi: szédülés, hányinger, fejfájás, homályos látás, extrém szemfáradtság. És ehhez még VR-szemüveg sem kell – elég egy óra Instagram az ágyban.

A közösségi média görgetése érzékszervi zavart kelt: a szemed mozgást érzékel, miközben a tested mozdulatlan. Ez az ellentmondás az agyban szenzoros konfliktust okoz, ami fizikai kellemetlenséghez, hányingerhez vezethet – pont, mint egy autóút során. Bár minden új poszt, lájk és videó dopamint szabadít fel, ez az örömforrás gyorsan függőséggé válik. Egyre többet akarsz, mígnem megfájdul a fejed, kiszárad a szemed, és teljesen kimerültnek érzed magad. Ha egy óra telefonozás után fáradtabbnak érzed magad, mint előtte, nem vagy egyedül.

A kék fény, az állandó képernyőnézés alvászavarhoz, krónikus fejfájáshoz és akár tartós látáskárosodáshoz is vezethet. Míg a VR-technológia próbálja csökkenteni az ilyen hatásokat, a mobilos görgetés semmilyen védelmet nem nyújt. Ha már tapasztalod a kiberbetegség tüneteit, van megoldás. Kékfényszűrős szemüveg segíthet, de a leghatékonyabb mégis a digitális detox: tarts szünetet, vegyél egy mély levegőt, és cseréld le a kijelzőt a valóságra. A tested hálás lesz érte.

(pluska)