Panoráma

Ezt a 10 ételt imádják a veséid! A 7-est fogyaszd már reggel

Vesék
Fotó: istock

Támogasd a veséid minden nap – egyszerűen és finoman

ÚJ SZÓ ONLINE
ÚJ SZÓ ONLINE

A vesék a testünk csendes hősei. Naponta akár 200 liter vért szűrnek át, eltávolítják a méreganyagokat, gondoskodnak a folyadékháztartásról és a megfelelő támogatásukhoz nincs szükség csodatablettákra!

Fáradtság, puffadás, sötét vizelet vagy hátfájás – ez mind azt jelezheti, hogy a veséidnek extra támogatásra van szüksége. A legegyszerűbb védelem? Egészséges étkezés, elegendő víz és kevesebb só. A galériában mutatjuk a TOP 10-es listát a vesék barátairól, és tippeket is adunk, milyen gyakran érdemes fogyasztani őket.

Galéria
1. Brokkoli – a zöld detox-királynő: segít a méreganyagok kiürítésében, és értékes C-vitamint, rostokat és antioxidánsokat ad, amelyek csökkentik a gyulladást. Mennyit és milyen gyakran: heti 2–3 alkalommal – legjobb párolva vagy sütve, ne főzd túl, hogy megőrizze a tápanyagait.
2. Áfonya – kicsi, de erős: ezek a kis bogyók az egyik legerősebb antioxidánsok közé tartoznak. Védik a vesesejteket és csökkentik a húgyúti fertőzések kockázatát. Mennyit és milyen gyakran: fél csésze friss vagy fagyasztott áfonya naponta – reggelire, joghurtba vagy turmixba.
3. Lazac – a gyógyító zsír: az omega-3 zsírsavakban gazdag lazac csökkenti a gyulladást, és védi az ereket, amelyek a veséket látják el vérrel. Emellett megelőzheti a magas vérnyomást – a vesék legnagyobb ellenségét. Mennyit és milyen gyakran: heti kétszer – sütve, párolva vagy grillezve, de nem olajban sütve.
4. Alma – a klasszikus tisztító. A régi mondás: „Minden nap egy alma az orvost távol tartja” itt is igaz. Az alma csökkenti a koleszterinszintet, és támogatja a máj és a vesék méregtelenítő folyamatait. Mennyit és milyen gyakran: napi egy alma – lehetőleg héjával együtt, ha bio.
+7fotó
vese
egészség
táplálkozás
Életmód
Detox
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Hírlevél feliratkozás

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?
Támogatom

Ezt olvasta már?