Panoráma

Ne egyen banánt, ha ilyen gyógyszereket szed!

banán
Shutterstock-felvétel
ÚJ SZÓ ONLINE
ÚJ SZÓ ONLINE

A rendszeres, nagy mennyiségű banánfogyasztásnak lehetnek árnyoldalai is.

Galéria
A banán az egyik legkedveltebb gyümölcs, nem véletlenül, hiszen egész évben elérhető, laktató, és jelentős mennyiségben tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat. C-, B6-, A-, E- és K-vitaminja, valamint kálium-, magnézium- és foszfortartalma hozzájárul a szív- és érrendszer megfelelő működéséhez, a jó közérzethez és az energiaszint fenntartásához.
A gyümölcs hangulatjavító hatása is ismert, mivel triptofánt tartalmaz, amely a szerotonin termelődésében játszik szerepet. Ugyanakkor a banán energiatartalmának döntő része gyorsan felszívódó szénhidrátokból származik, ezért önmagában fogyasztva csak rövid ideig telít. A szakértők szerint érdemes fehérjében gazdag élelmiszerekkel együtt enni, hogy elkerülhető legyen a gyors éhségérzet.
A rendszeres, nagy mennyiségű banánfogyasztásnak lehetnek árnyoldalai is. Magas szénhidráttartalma miatt nem illeszkedik minden étrendbe, különösen az alacsony szénhidráttartalmú diéták esetében. Emellett a rostok túlzott bevitele puffadást, gázképződést vagy emésztési kellemetlenségeket okozhat az arra érzékenyeknél.
Külön figyelmet érdemel a banán magas káliumtartalma. Bár ez az ásványi anyag fontos a vérnyomás szabályozásában, bizonyos betegségek – például vesebetegség – esetén túlzott bevitele kockázatot jelenthet. Ilyenkor az orvosok gyakran javasolják a káliumban gazdag gyümölcsök fogyasztásának mérséklését.
+2fotó
banán
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Hírlevél feliratkozás

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?
Támogatom

Ezt olvasta már?