Panoráma

7 étel, ami tönkreteszi az agyadat – lépj időben! Így védheted meg

Agy
Fotó: istock

Ételek, amelyek ártanak az agyadnak

ÚJ SZÓ ONLINE
ÚJ SZÓ ONLINE

Az agyunk a testünk „irányítóközpontja” – a gondolkodásért, a memóriáért és mindennapi döntéseinkért felel. Ennek ellenére gyakran épp azzal ártunk neki, amit elfogyasztunk.

Néhány étel jelentéktelennek tűnhet, de idővel károsíthatja az agysejteket, ronthatják a memóriát, sőt növelhetik a demencia vagy az Alzheimer-kór kockázatát is.

Galériánkban mutatjuk azt a 7 ételt, ami árt az agynak:

Galéria
1. Cukrozott üdítők: a kóla, az energiaitalok és a hozzáadott cukorral készült gyümölcslevek igazi sokkot jelentenek az agynak. A túl sok cukor inzulinrezisztenciához vezethet, ami rontja a memóriát és a koncentrációt. Hosszú távon még az agy szerkezetét is képesek megváltoztatni.
2. Gyorsételek és olajban sült fogások: a hamburger, sült krumpli és a rántott ételek tele vannak transzzsírokkal, amelyek zavarják az idegsejtek közti kommunikációt. A következmény: lassabb gondolkodás, memóriazavarok és nagyobb hajlam a depresszióra. A gyorsételek szó szerint „eltömítik” az agyat.
3. Fehér liszt és péksütemények: a fehér lisztből készült termékek gyors vércukor-ingadozást okoznak. Az agy nem stabil energiát kap, hanem hirtelen kiugrásokat és visszaeséseket, amitől fáradtabbnak, ingerlékenyebbnek érezhetjük magunkat, és nehezebben tudunk koncentrálni. Rendszeres fogyasztásuk az agy öregedését is gyorsíthatja.
4. Feldolgozott húsok: a szalámi, virsli, kolbász és felvágottak sok sót, tartósítószert és vegyszert tartalmaznak. Ezek károsítják az agyat ellátó ereket, és növelik a stroke kockázatát. Kutatások szerint a feldolgozott húsok a depresszió kockázatát is növelhetik.
+5fotó
egészség
Életmód
táplálkozás
egészséges életmód
tippek
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Hírlevél feliratkozás

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?
Támogatom

Ezt olvasta már?