Panoráma

12 gyakori étel, amely rohamosan rombolja az egészséged

táplálkozás
Fotó: Shutterstock

Hétköznapi ételek, amelyek hosszú távon komolyan károsíthatják az egészséget

ÚJ SZÓ ONLINE
ÚJ SZÓ ONLINE

Ezeket az ételeket és italokat sokan nap mint nap fogyasztják, gyakran gondolkodás nélkül. Olyan mindennapi élelmiszerekről van szó, amelyek hosszú távon károsítják az anyagcserét, az emésztést és a hormonháztartást.

Galériánkban megtudhatod, mely hétköznapi ételek árthatnak a legjobban az egészségednek. Ezeket sokan minden nap fogyasztják, pedig komoly kockázatot jelentenek!

Kapcsolódó cikkünk
ételek
Panoráma

8 étel, amit télen jobb elkerülni! A 7-es különösen problémás

Galéria
Cukros üdítőitalok: hatalmas mennyiségű cukrot tartalmaznak folyékony formában, ami az egyik legrosszabb módja a cukorbevitelnek. A szervezet nem kap teltségérzetet, így akár több száz kalóriát is elfogyasztunk jóllakottság érzése nélkül. A máj a fruktózt zsírrá alakítja, ami hozzájárulhat a zsírmáj kialakulásához és az inzulinérzékenység romlásához. A rendszeres fogyasztás súlygyarapodáshoz, cukorbetegséghez és a fogzománc károsodásához vezethet.
Fehér kenyér és pékáruk: fehér lisztből készült pékáruk szinte egyáltalán nem tartalmaznak rostot és védő tápanyagokat. Gyorsan megemelik a vércukorszintet, ami hirtelen le is esik. Ez éhséghez, fáradtsághoz és újabb falási rohamokhoz vezethet. Rendszeres fogyasztásuk rontja a testsúlykontrollt és az anyagcsere egyensúlyát.
Cukros gabonapelyhek: sokszor több cukrot tartalmaznak, mint egy desszert. A csomagolás egészségesnek mutatja őket, az összetevők listája viszont mást árul el. Fogyasztásuk után rövid ideig tartó energialöket következik, majd gyors visszaesés, ami már délelőtt éhségérzetet okoz. Ezek a reggelik nem stabil alapot adnak a napnak, hanem már ébredés után felborítják a vércukorszintet.
Rántott, olajban sült ételek: a bő olajban sütés magas hőmérséklettel és zsírokkal dolgozik, amelyek káros vegyületekké alakulhatnak. Az így készült ételek kalóriadúsak, de tápanyagban szegények. Rendszeres fogyasztásuk gyulladásos folyamatokat indíthat el, emeli a „rossz” koleszterinszintet és elősegíti a hízást. A probléma nem csak maga az étel, hanem az elkészítési mód is.
+9fotó
egészség
egészséges életmód
egészséges táplálkozás
étrend
káros élelmiszerek
tudatos táplálkozás
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Hírlevél feliratkozás

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?
Támogatom

Ezt olvasta már?