Egészség

8 egészségtelennek mondott étel, amik valójában egészségesek

8 egészségtelennek mondott étel, amik valójában egészségesek
Fotó: shutterstock.com
ÚJ SZÓ ONLINE
ÚJ SZÓ ONLINE

Nem minden élelmiszer eredendően „rossz“ vagy „jó“, egészségünkre gyakorolt hatásuk sokkal inkább attól függ, milyen fajtát, vagy mennyit fogyasztunk belőlük. Íme 8 étel, melyekről a köztudatban az a tévhit él, hogy egészségtelenek, a valóságban azonban nagyon is egészséges a fogyasztásuk!

Galéria
Amennyiben nem a magas szénhidrát- és alacsony tápanyagtartalmú fehér kenyeret, hanem a teljes kiőrlésű gabonalisztből készült verziót választod, csökkentheted a magas vérnyomást, valamint a cukorbetegség és az elhízás esélyét is.
A tésztára nagyjából ugyanaz érvényes, mint az előbb említett kenyérre. A fehér lisztből készült tészta vércukorszint-ingadozást okozhat, a teljes kiőrlésű azonban a benne található összetett szénhidrátok miatt segíti fenntartani az egészséges koleszterinszintet.
A sajt magas zsír- és nátriumtartalma miatt kerül tiltólistára, így ezen élelmiszer esetében a legfontosabb, hogy mértékkel fogyasszuk. A sajt kalciumtartalma miatt erősíti a csontjainkat, illetve vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag.
A vörös húsokat gyakran a szív egészsége érdekében orvosi javaslatra szükséges elhagyni, a dietetikusok szerint pedig legfeljebb heti kétszer, maximum 170 grammot szabad fogyasztani belőlük. A vörös húsokban található B-vitamin, cink és vas fontos szerepet tölt be szervezetünk működésében. Vásárláskor azonban érdemes a soványabb darabokat választani.
+5fotó

(divany.hu, cszs)

élelmiszer
egészséges táplálkozás
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Hírlevél feliratkozás

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?
Támogatom

Ezt olvasta már?