Gyümölcsök, amelyek rendbe teszik az ízületeket

Az artritisz főleg a térd, a csípő, a kéz és a láb ízületeit érinti. Világszerte elterjedt betegség, s több korcsoportot is érint. A statisztikai adatok azt mutatják, hogy a krónikus izom-csontrendszeri rendellenesség az Egyesült Államokban az egészségi panaszok leggyakoribb oka. Általában fájdalommal, a mozgékonyság korlátozásával jár, és a betegek életminősége rossz.
Jó hír, hogy az étkezés és az élelmiszerek gondos kiválasztása segítheti a tünetek enyhülését. Sokat javíthatunk állapotunkon, ha bizonyos tápanyagokban gazdag gyümölcsöket fogyasztunk. Íme 3 körülük.

Cseresznye

Az Arthritis Foundation alapítvány szerint a cseresznye piros színét az antokián adja. Ez az antioxidáns csökkenti a gyulladást, ami segíthet az ízületeknek, ráadásul finom is.
„Tanulmányunk szerint aki három héten át naponta kétszer cseresznyelevet ivott, jelentősen csökkent a gyulladás a szervezetében. Főleg azoknál volt ez megfigyelhető, akiknek a tanulmány kezdetén magas volt a gyulladás a vérükben” – állapította meg az alapítvány.

Avokádó

Ez a nagyszerű gyümölcs könnyen hozzáférhető, olcsó és sok előnye van. Az artritiszben szenvedők főleg E-vitamin-tartalmát becsülik nagyra, aminek gyulladáscsökkentő hatása van. Csökkentheti az ízületek károsodásának mértékét, ami rendszerint a betegség korai stádiumában mutatkozik meg.

Görögdinnye

Nemcsak frissít ez a gyümölcs, hanem a szervezetet sok karotenoid béta-kriotixantinnal látja el. Ez pedig csökkenti a reumatoid artritisz kialakulásának kockázatát. Ezenkívül gazdag likopinforrás, ami szintén gyulladáscsökkentő, és erősíti a szív egészségét.

(vysetrenie-ki)