Időről időre mindenkit elfog a rosszkedv vagy akár a pánik is, a bezártságtól, betegségtől, bizonytalan jövőtől való rettegés. A pesszimista gondolatok tudatosan is elzavarhatók, például az alábbi trükkök segítségével.
1. Pozitív gondolatok
Vegyük magunkat körbe olyan dolgokkal, amelyekből pozitív energiák jönnek. Ez lehet egy laza vígjáték, egy humoros olvasmány, de akár a kellemes emlékek felidézése is.
2. Hírzárlat
A nap eseményeivel legyünk tisztában, de a pánikot keltő oldalakat, portálokat inkább kerüljük. A közösségi médiában is lehetnek olyan ismerőseink, akik bár jó szándékkal, de folyamatosan megosztják a különféle pánikkeltő híreket. Őket inkább rejtsük el.
3. Önterápia
Foglalkozzunk magunkkal. Végezzünk otthoni szépségápolást, törődjünk a testünkkel: így a lelkünk is megszépül. Ha szétszakadunk is a millió teendő miatt, akkor is legyen legalább napi 10-15 percünk, amikor csak magunkkal törődünk.
4. A viták kerülése
Vitázni sose jó, bár vannak helyzetek, amikor elkerülhetetlen. Próbáljunk meg ebben az időszakban nagyobb önuralmat gyakorolni és kétszer-háromszor is meggondolni, hogy belemenjünk-e egy nagyobb nézeteltérésbe.
5. Féltés helyett beszélgetés
Mindenki félti a szeretteit, de ez a másik számára megterhelő és fárasztó is lehet. Helyette osszuk meg aggodalmainkat, beszélgessünk sokat. Próbáljuk meg megérteni a másik nézőpontját és bízni benne.
6. Ne bíráljunk meggondolatlanul
Könnyű mások felett pálcát törni, de nem tudhatjuk, hogy épp milyen helyzetben vannak. Lehet, hogy nekünk nem tetszik, ha a szomszéd állandóan úton van, de higgyük el, biztosan ő is szívesen otthon maradna, csak nem teheti. Amíg nem ismerjük a körülményeket, addig ne ítéljünk el másokat. A megértés most fontosabb, mint máskor.
7. Közösségi segítség
Próbáljunk meg segíteni. Akár szájmaszk varrásával, akár egyéb olyan tevékenységgel, amely nekünk nem kerül nagyobb erőfeszítésbe, viszont más embernek segíthet. Ilyen lehet a vásárlás idős ismerősünk számára, ebéd készítése egy rászorulónak, de a gyógyszerkiváltás is. Legyünk kreatívak, és segítsünk, hiszen bármikor lehetünk mi is rászorulók.
A teljes írás a VasárnapLélek mellékletben jelent meg!
Aki vásárlás helyett előfizetné a Vasárnapot, az most egyszerűen megteheti:❗️
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.