Idősek és gyenge immunrendszerűek veszélyben

Klímaváltozás a múltban is volt, de lényegesen lassabban zajlott, mint most. Napjainkban nagyon szélsőséges az időjárás, a nyarak forrók, a telek enyhék. Ezek az anomáliák a legnagyobb valószínűséggel a klímaváltozással, illetve a globális felmelegedéssel függnek össze. Közvetlenül befolyásolják az emberi szervezetet, például a megváltozott éghajlati viszonyok által (rosszullétek forróság idején vagy balesetek áradásokkor). A rövid ideig tartó intenzív hőmérséklet-kilengések is súlyosan hathatnak az egészségre – túlhevítik a testet (hipertermia), vagy túlságosan lehűtik (hipotermia), ami fokozza a halálozás veszélyét és légúti megbetegedéseket okoz. A szélsőséges időjárás még gyakoribb és szélsőségesebb lesz, a természetre és az emberre gyakorolt hatása pedig még drámaibb. Az elmondottakból világos, hogy a klímaváltozás egész évben hat az emberre és egészségére, nem csak a tavaszi hónapokban.

Milyen súlyosabb betegség fejlődhet ki az egyszerű tavaszi fáradtságból?

Az emberek általában jól viselik a fáradsággal, levertséggel, sápadtsággal, életuntsággal járó tavaszi fáradtságot. Néhányan rövid idő alatt hozzászoknak a változáshoz, és nem is érzik a tavaszi fáradtságot, néhányan hosszabb ideig szenvednek tőle. Az egyszerű tavaszi fáradtság is súlyos betegséggé fajulhat, főleg azok esetében, akik egészségtelenül élnek, esetleg gyenge az immunrendszerük. Nagyon fontos, hogy kerüljék a naponta fenyegető stresszt. Ezt elsősorban az elegendő alvás, a megfelelő lazító módszerek ( jóga, autogén tréning) és a pihenés – legyen aktív vagy passzív – segíti elő. Elsősorban az idősebb embereket fenyegeti veszély, akik télen gyakran betegszenek meg felső légúti megbetegedésben, például influenzában.

Milyen vitaminok nélkülözhetetlenek a tavaszi fáradtság elleni harcban?

Elsőként a C-vitamin pótlását említeném, de az immunrendszert természetes antioxidánsokkal is erősíthetjük, amelyek enyhítik a szabad gyökök káros hatását. Jó, ha pótoljuk az A- és a B-vitamint, valamint az olyan ásványi anyagokat, mint a szelén és a cink. A tavaszt várva gyakrabban fogyasszunk friss gyümölcsöt és zöldséget. Az érzékeny személyeknek, esetleg a kisgyerekeknek adhatunk az adott korcsoportnak megfelelő vitaminkészítményt.