Antibiotikumból keveset, vitaminból sokat fogyasszunk!

Örvendetes, hogy az említett antibiotikummennyiség valamivel kevesebb, mint a korábbi évben volt, de még így is azok közé az országok közé tartozunk, ahol a beteg gyakran szed feleslegesen antibiotikumot. Ne becsüljük le az orvosok figyelmeztetését, miszerint a túl gyakori és felesleges antibiotikum-fogyasztás következtében a kórokozók ellenállókká válnak a gyógyszerrel szemben. Sokkal hasznosabb hát, ha nagyobb figyelmet fordítunk immunrendszerünk erősítésére. Ha elegendő vitamint és ásványi anyagot fogyasztunk, ha nem fűtjük túl a lakást, ha rétegesen öltözködünk, ha elég időt töltünk a friss levegőn, ha rendszeresen mozgunk, erősíthetjük szervezetünk ellenálló képességét, s így eredményesen veheti fel a harcot a kórokozók ellen.

Az immunrendszer nem csak azért felelős, hogy legyőzzük a fertőzéseket, a baktériumokat és a vírusokat. Sokat elárul erőnlétünkről is

– hangsúlyozta Dr. Tibor Tiberský általános orvos. Épp az ősz, de főleg a tél teszi próbára immunrendszerünket. Erősítését illetően nagy tartalékaink vannak.

Valljuk be: amikor úgy érezzük, hogy betegség kerülget bennünket, általában nem várunk három napot, hogy kialakul-e bakteriális fertőzés, hanem – főleg gyerekek esetében – gyorsan antibiotikumot íratunk fel, ám ez az immunrendszer szempontjából nem a legjobb út

-figyelmeztetett az orvos.

Egyfelől az antibiotikum-rezisztencia, másfelől pedig az életmód, főleg az alvás- és mozgáshiány, a stressz, a félkészáruk, a zsíros ételek túlzott és a vitaminok, ásványi anyagok szerény fogyasztása a leggyakoribb hiba, amit immunrendszerünk ellen elkövethetünk. Az sem jó, ha télen nem szellőztetünk rendszeresen, ha túlfűtjük a lakást, főleg a gyerekeket feleslegesen túlöltöztetjük. „Ezek a hibák végül oda vezetnek, hogy fogékonyabbakká válunk a felső légúti betegségekre, és a gyenge immunrendszer miatt a közönséges nátha és megfázás is veszélyt jelenthet” – tette hozzá a szakember.

Hogy immunrendszerünk jól működjön, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, változatos ételeket kellene fogyasztanunk, és ügyelnünk kellene a megfelelő folyadékpótlásra. A rendszeres mozgás, a pihentető alvás és a probiotikumok csak előnyünkre válhatnak. Ha immunrendszerünk mégis gyengének bizonyulna, olyan gyógyszert válasszunk, amely hatásos, korábban jó tapasztalataink voltak vele, Az a legfontosabb, hogy gyorsan hasson, hogy ne terhelje meg szervezetünket, hogy ne legyen sok mellékhatása. Ha lehet, természetes alapanyagú készítményt vagy vitaminokban gazdag élelmiszereket válasszunk.