Nem a magas sarkú cipő a bűnös

A gyakorlat azt mutatja, hogy az emberek eléggé közömbösek, nem veszik észre, vagy nem akarják észre venni, hogy lábukkal nincs minden rendben. Nem ritka, hogy valaki csak évekkel az első tünetek megjelenése után kerül szakemberhez. Pedig a fájó és dagadt lábak nagyon megnehezíthetik az életet. Tanulmányok bizonyítják, hogy ez lehet a nagyon elterjedt, és még mindig lebecsült krónikus érelégtelenség első jele. A duzzanatnak, fájdalomnak, gyulladásnak, visszérnek, lábszárfekélynek sok oka lehet, s a pontos diagnózist csak alapos orvosi kivizsgálás után lehet felállítani. Az az érv, hogy a családban mindenkinek visszere van, ma már nem állja meg a helyét. Meg lehet szabadulni ettől a kellemetlenségtől.

Rendben van a lábam?

Ezt a kérdést mindenkinek fel kellene tennie. Tehát nemcsak azoknak, akik keveset mozognak, túlsúlyosak, idősek vagy hajlamosak a visszerek kialakulására. A fogamzásgátlás és a dohányzás szintén ronthat a helyzeten.

„Európa fejlett országaiban és az USA-ban a nők 40-60, a férfiak 15-30 százalékát sújtja az érelégtelenség. A vér felgyülemlik a lábban, ami gyulladásos folyamatokat indít el. Innen már csak egy lépés a visszér, a bőrbetegség, a lábszárfekély kialakulása – hangsúlyozza dr. Zsernovicky Ferenc érspecialista.

[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"197380","attributes":{"alt":"","author":"Forrás: freeimages.com","class":"media-image","height":"360","title":"","typeof":"foaf:Image","width":"480"}}]]

Mit tehetünk a lábunkért?

A korai diagnosztizálás, a hatékonyabb kezelés megelőzheti a betegséget. A sikeres kezelés alapja a helyes diagnózis. „Gyakran tapasztalom, hogy az emberek tudatlanok és tájékozatlanok, de ugyanez mondható el néhány orvosról is. A krónikus érelégtelenségnek sok oka lehet, s csak a speciális műszerekkel végzett alapos kivizsgálás állíthatja fel a helyes diagnózist és határozhatja meg a hatékony kezelést. Nem minden lábdagadás és visszér egyforma. A nők körében például az a nézet uralkodik, hogy a magas sarkú cipő visszeret okoz, pedig ez nem igaz” – tette hozzá a szakember. Lábproblémáink tényleges okát szakember nélkül aligha fedezhetjük fel, de lábunk egészségéért mi magunk is sokat tehetünk.

Ajánlások

Gyalogoljunk! Aki sokat ül és áll, az lift helyett használjon lépcsőt, telefonálás közben álljon fel és sétálgasson, időről időre iktasson be ötperces szüneteket.

Vénaerősítő sportok: kirándulás, gyaloglás, úszás, biciklizés, gimnasztika, tánc. Ezek mind aktivizálják azokat a mechanizmusokat, amelyek elősegítik a vérnek a szív felé való visszaáramlását.

A vénák tápláléka: Kiváló vénaerősítő a mediterrán koszt, sok zöldséggel és gyümölccsel, hallal és első osztályú, hidegen sajtolt olívaolajjal. Kiváló vénás táplálék a hajdina, erősíti az érfalat. 

[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"197381","attributes":{"alt":"","author":"Forrás: freeimages.com","class":"media-image","height":"319","title":"","typeof":"foaf:Image","width":"480"}}]]

Hasznos tanácsok

Rendszeresen mozogjon, igyekezzen naponta többször felpolcolni a lábát. A tétlen állás vagy ülés a baj forrása.

Igyekezzen elkerülni a túlsúlyt, kerülje a hosszú állást vagy a nehéz tárgyak cipelését, mert növeli a nyomást az erekben.

Kerülje a szoros ruhát – akadályozza a vérkeringést.

Kerülje a fürdőt, szaunát, napozást, mert tágítja az ereket, növeli a vér mennyiségét, rontja a keringést.

Kérje ki az orvos véleményét a legmegfelelőbb gyógyszeres kezelésről, a fáslizásról, a kompresszív harisnya viseléséről, a szklerotizációról vagy a sebészi beavatkozásról.

Gyógytea visszerekre

Hozzávalók: 20 g vadgesztenyevirág, 20 g galagonyavirág és -levél, 20 g orvosi somkóró, 10 g árnikavirág, 20 g cickafarkvirág.

Elkészítése: A keverékből 1 teáskanálnyit forrázzunk le egy csésze vízzel, hagyjuk állni 5 percig, majd szűrjük le. Ha szükséges, ízesíthetjük némi mézzel. Naponta háromszor mindig fél órával étkezés után igyunk belőle, kortyonként.