Kép: MTI/Mónus Márton
Az óraátállítás megviselheti a szervezetet – így tehet ellene a Közegészségügyi Hivatal szerint
Az óraátállításhoz való időbeli alkalmazkodás egyénenként eltérő, és mindenki másként élheti meg a változást – hívta fel a figyelmet Közegészségügyi Hivatal.
A hivatal közlése szerint az érzékenyebb csoportok, például a gyermekek és a krónikus betegségekben szenvedők, az óraátállítás után gyakrabban tapasztalhatnak alvászavarokat, koncentrációs nehézségeket, nappali fáradtságot, fejfájást, ingerlékenységet és hangulatingadozást.
A szakemberek szerint a kellemetlen tünetek enyhítésében kulcsszerepet játszik a rendszeres alvási rend fenntartása, a túlzott koffein- és alkoholfogyasztás, valamint az elalvás előtti elektronikus eszközhasználat kerülése.
„Fontos, hogy napközben elegendő természetes fény érjen bennünket. A rendszeres testmozgás, az egészséges életmód és a kiegyensúlyozott étrend szintén hozzájárul a fizikai és mentális egyensúly megőrzéséhez a rövidebb nappalok időszakában is” – hangsúlyozta a hivatal.
Figyelem! Felnőtt tartalom!
Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.