Túl sok vitamin is árthat: ezek a tünetek

A táplálékkiegészítők vagy dúsított élelmiszerek, például energiaitalok túlzott fogyasztása károsíthatja a perifériás idegeket, és szélsőséges esetben a mozgásfunkciókat is zavarhatja. Januárban a Guardian Australia bemutatta Simon Bogemann történetét, aki túl sok B6-vitamin bevétele után perifériás neuropátiában szenvedett.

Galéria

Mi a B6-vitamin toxicitás? Akkor következik be, amikor valaki a szükségesnél több B6-vitamint fogyaszt, és a vérszintje meghaladja a normál értéket. Dr. Terri-Lynne South szerint korábban úgy vélték, hogy a vízben oldódó vitaminokat nem lehet túladagolni, de a B6 kivétel, mert felhalmozódik a szervezetben. A túl sok B6 károsíthatja a perifériás idegeket, fájdalmat, zsibbadást, bizsergést és súlyos esetben mozgásproblémákat okozva.

Hol található a B6-vitamin? Természetesen megtalálható halakban, nem citrusos gyümölcsökben és keményítőtartalmú zöldségekben. Ezekből túladagolás nem fordul elő. Viszont jelen van étrend-kiegészítőkben (magnézium, multivitaminok, cink, B-komplex), valamint energiaitalokban, gabonapelyhekben és fogyókúrás turmixokban. A túladagolás főként ezekből a mesterséges forrásokból ered.

Mivel a napi szükséglet csak kb. 1 mg, könnyű túllépni az adagot. Ráadásul a B6 különböző neveken is szerepelhet (pl. piridoxin, piridoxal), ami megnehezíti a bevitel nyomon követését. Ha valaki étrend-kiegészítőket szed vagy B6-tartalmú italokat fogyaszt, figyelnie kell a tünetekre: bizsergés a kézben-lábban, égő érzés, zsibbadás, egyensúly- vagy járászavar. Ha a bevitel meghaladja az 50 mg-ot, érdemes orvoshoz fordulni. Tünetek nélkül sem ajánlott napi 50 mg feletti adag.

Ezt olvasta már ?

Szigorúbban ellenőrzik a betegszabadságot

Hogyan szedjük a magnéziumot, hogy valóban hasson?

Vigyázz a D-vitaminnal! Mutatjuk, milyen kockázatokkal járhat

vitaminok

Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Hírlevél feliratkozás

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?

Támogatom