Hasznos tanács

Ezeket edd, mielőtt bulizni mész!

.
Shutterstock-felvétel
ÚJ SZÓ ONLINE
ÚJ SZÓ ONLINE

A megfelelő étel elfogyasztása egy buli előtt nemcsak azért hasznos, hogy ne üres gyomorra igyunk. Okos taktika is egyben, amely segíthet könnyebben átvészelni az estét, elkerülni a kellemetlen következményeket, és másnap frissebb fejjel ébredni.

Galéria
Lazac: Nemcsak finom, hanem igazi tápanyagbomba, amely aranyat ér a májnak és az agynak. Omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek több kutatás szerint is csökkentik a szervezetben a gyulladást – beleértve azt is, amit az alkohol válthat ki. Emellett sok benne a fehérje, ami lassítja az alkohol felszívódását. Ha valami igazán értékeset szeretnél enni buli előtt, fogyassz lazacot teljes kiőrlésű kenyérrel vagy avokádóval. A gyomrod és a fejed is hálás lesz érte.
Tojás: A tojás egy örök klasszikus, amely sosem okoz csalódást. Magas fehérjetartalmának köszönhetően nem leszel éhes már az első ital után. Emellett lassítja az emésztést és ezzel az alkohol felszívódását is, ami gördülékenyebb estét és jobb kontrollt jelent. Próbálj ki zöldséges omlettet vagy főtt tojást kenyérrel – gyors, tápláló és nagyon hatékony.
Banán: Tulajdonképpen természetes védelem a „másnaposság” ellen, és ideális nassolnivaló indulás előtt. Sok benne a kálium – egy olyan ásványi anyag, amit az alkohol gyorsan kimos a szervezetből, és hiánya fáradtságot, fejfájást vagy izomgörcsöt okozhat. Emellett rostokat is tartalmaz, amelyek lassítják az alkohol felszívódását. Eheted csak úgy magában, vagy készíthetsz belőle smoothie-t görög joghurttal.
Zab: A zab tele van rosttal, fehérjével, vassal és magnéziummal – ezek mind jót tesznek a májnak és az idegrendszernek. Az összetett szénhidrátok révén stabil energiát ad, ami kitart egész este. És ami még jobb: segít megelőzni az éjjeli gyorséttermi rohamokat.
+4fotó
buli
étkezés
alkoholfogyasztás
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Hírlevél feliratkozás

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?
Támogatom

Ezt olvasta már?