Egészség

Szeniorok a szabadtéri kondiparkban

Sportolni minden életkorban lehet és kell, mert a rendszeres mozgás elősegíti, hogy az idős ember megőrizze testi és lelki egészségét.
Kovács Ilona

2021. november 29. 07:30

nyugdíjas illusztráció
- Shutterstock-felvétel

Főleg a koronavírus-járvány idején jó lehetőséget nyújtanak erre a szabadtéri kondi- és fitneszparkok, amelyekből szerencsére egyre több van. „Fontos, hogy olyan eszközök várják a sportolni vágyókat, amelyek biztonságosak és az időseknek is megfelelnek” – mondja Miloslav Jurík, a Štúdio 21 plus társaság munkatársa. Nem irigylésre méltó a szeniorok helyzete a járvány idején, hiszen nem mozoghatnak annyit, amennyit akarnak, elszigetelten élnek, ami sem egészségüknek, sem immunrendszerüknek nem használ.

„Az elmúlt évek pozitív hozadéka, hogy megnőtt a szabadtéri kondiparkok száma. Az itt felszerelt különféle eszközök elsősorban a saját testsúllyal végzett tornára szolgálnak, de olyan gyakorlatokat is lehet végezni rajtuk, amelyek teljes egészében pótolják a hagyományos konditermet” – teszi hozzá a szakember. Valóban sok az ilyen fitneszpark előnye. Amellett, hogy az ember friss levegőn mozoghat, a fertőzés veszélye is kisebb. Az sem mellékes, hogy akkor és azzal tornázhat, amikor és akivel csak akar, s mindezt ingyen. Így sokkal könnyebb a kapcsolattartás, az új ismeretségek létrehozása. A gyakorlatokat úgy kell megválasztani, hogy örömet okozzon az embernek, hogy a gyakorlatok intenzitása megfeleljen az életkornak és az erőnlét szintjének. Az a legjobb, ha a kezdők gyakorlatait a sportolóknak ajánlott gyakorlatokkal kombináljuk.

Nem mindegy, hogyan végezzük el a gyakorlatot. Igyekezni kell, hogy a lehető legpontosabban, az előírásnak megfelelően tornázzunk, mert csak így van értelme. Nagyszerű dolog, hogy a természetben mozoghatunk, de ügyelni kell a biztonságos körülmények között elvégzett gyakorlatok minőségére. „Vannak gyártók, akik a minőségre és a külalakra koncentrálnak, s vannak, akik csak arra, hogy az ár minél alacsonyabb legyen. Sokat elárul a minőségről, hogy a szabadtéri kondipark eszközei néhány év elteltével hogyan működnek: hibátlanul vagy kezdenek rozsdásodni.” A megfelelő karbantartástól és az üzemeltető rendszeres és alapos ellenőrzésétől függ, hogy meddig működnek biztonságosan ezek az eszközök. Gyakori hiba, hogy hiányzik az eséstompító, csúszásmentes, rugalmas felület, ami a szakember szerint nagy veszélyt jelent az idősekre és a kevésbé mozgékony emberekre nézve. Figyelmeztetni kell az üzemeltetőt, ha láthatóan elhanyagolja a karbantartást. Ha valamely eszköz inog, kileng vagy vannak rozsdásodó részei, fokozott óvatosságra van szükség, hogy elkerüljük a balesetet.

Támogassa az ujszo.com -ot

Úgy vagyunk az újságírással, mint a hivatásos zenészek: fellépünk naponta a „kőszínházban", elegáns ruhában a hűséges, bérletes közönségünk előtt, vagyis eljuttatjuk a postaládákba, árushelyekre nyomtatott napilapként a fizetős Új Szót. És mondhatjuk azt, hogy kiállunk a mélyen tisztelt publikum elé a korzón is, kicsit könnyedebben szórakoztatjuk, elgondolkodtatjuk a közönséget, érzelmeket kiváltva az erre járó tömegből. Ez az előadás pontosan olyan szenvedélyes, mint a kőszínházi fellépés, ugyanúgy sok munkával jár, mégis ingyenes. Ha tetszett, hálásan fogadjuk adományát, amit a jelképes hegedűtokba helyezhet. Eddigi felajánlásait is szívből köszönjük az új hangszerekhez, a zenekar bővítéséhez, a repertoár kiszélesítéséhez: az ujszo.com naprakész működtetéséhez.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
Edvard Beneš TASR/AP

„A Beneš-dekrétumok alkalmazása nem sokban különbözik attól, mintha ma a zsidó-törvényeket alkalmaznák”

Mekkora az adó összege, és hogyan kell befizetni?

Mekkora az adó összege, és hogyan kell befizetni?

Emlékművet állítanak Pozsonyban Ján Kuciaknak és Martina Kušnírovának
Frissítve

Emlékművet állítanak Pozsonyban Ján Kuciaknak és Martina Kušnírovának

Bankrablót keres a pozsonyi rendőrség

Munkát ígértek, prostitúcióra kényszerítettek két 20 éves nőt

Vlagyimir Putyin

Putyin: Amerika és a NATO figyelmen kívül hagyta Moszkva alapvető aggályait

Baleset

Az utolsó utáni pillanatban próbált besorolni, nem sikerült (VIDEÓ)

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.