Szellemi és testi jólétünk gyógynövénye a hársfa

A hárs virágából készült tea univerzális. Nem véletlenül használják évszázadok óta a népi gyógyászatban, hiszen számos egészségi probléma ellen hatásos. 

Szorongáscsökkentő 

A hársfatea nyugtat, így sikeresen alkalmazható napjaink egyik legelterjedtebb stressztünete, a szorongás ellen. Ez azzal magyarázható, hogy csökkenti a kortizol nevű stresszhormon szintjét, ami rendkívül hasznos olyankor, amikor éppen feszültebb időszakot élünk meg, vagy egy kis ellazulásra vágyunk. 

Enyhíti az álmatlanságot 

Ennek a problémának sokan nem tulajdonítanak kellő jelentőséget. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hiánya azonban rövid és hosszú távon is komoly fizikai és mentális panaszokhoz vezethet. Így hát különösen hasznos, ha egy ilyen ízletes gyógyteát hívunk segítségül. 

Csillapítja az emésztési problémákat 

A hársfatea nyugtatja és erősíti a gyomrot, oldja a görcsöt, enyhíti a bélgyulladást. Gyakran használják olyan közismert emésztőrendszeri panaszok ellen, mint a hasmenés, a székrekedés, a puffadás vagy a fokozott bélgázképződés. Gyomor- és bélbántalmak mellett epe- és májbetegségek esetében is javasolják fogyasztását. 

Gyulladáscsökkentő 

A benne található növényi eredetű antioxidánsoknak, a flavonoidoknak köszönhetően képes csökkenteni a gyulladások mértékét. Legyen szó a már említett emésztési problémákon kívül ízületi gyulladásról, izomfájdalomról vagy -görcsről, bőrbetegségről, köszvényről – a hársfatea remek lehet kiegészítő terápiaként. 

Csillapítja a megfázás és influenza tüneteit 

A hársfatea izzasztó hatásának köszönhetően segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, ami kifejezetten jól jön, ha szeretnénk megszabadulni a megfázás és az influenza kellemetlen tüneteitől. A meleg gyógytea kortyolgatása szinte azonnal enyhíti az orrdugulást, a torokfájást, a köhögést, és javítja a közérzetet. 

Jó hatással van a szívműködésre 

Segít kordában tartani a magas vérnyomást, hiszen gyulladáscsökkentő hatása révén védi az érfalak épségét. Mivel ez nyugtató hatással párosul, szapora szívverés ellen is hatékony lehet. 

Rákmegelőző hatású lehet 

Számos kutatás bizonyítja, hogy az antioxidánsok fogyasztása – a sejtvédő hatásnak köszönhetően – segíthet bizonyos rákfajták kockázatának csökkentésében. A hársfatea egyebek mellett kumarint és kvercetint is tartalmaz, ami nemcsak az oxidatív stressz ellen védi a sejteket, hanem akár bizonyos mutációktól is. 

Hogyan készítsünk belőle teát? 

Egy kiskanálnyi (2–4 g) hársfavirágot öntsünk le 2 dl forró vízzel. Lefedve hagyjuk állni 10 percig, majd szűrés után azonnal fogyasztható. Egyszerre nagyobb mennyiséget is főzhetünk belőle, de a hatékonyság megőrzéséhez 12 órán belül érdemes elfogyasztani az egészet. A hársfa virága mellett a levelét is használhatjuk teakészítésre, méghozzá úgy, hogy egyszerűen abból is hozzáteszünk egy kanálnyit. Naponta 2–3 bögrével célszerű inni belőle. Mézzel vagy cukorral édesíthető, ízlés szerint. A hársfatea gyerekeknek is adható már 5–6 hónapos kortól; egyszerre segít a megfázás tüneteinek és az azokkal együtt járó nyűgösségnek az enyhítésében. 

Mit lehet még készíteni belőle? 

A hársfa virágaiban lévő hatóanyagok például toroköblögető formájában is hasznosíthatóak. Ehhez 20 g virágot kell összekeverni fél kiskanálnyi szódabikarbónával és 2 dl vízzel. Torok- és mandulagyulladás esetén is segít. A másik lehetőség a hársvirágból készült fürdő, ami szépíti és feszesebbé varázsolja a bőrt: 500 g szárított virágot adjunk 3 l forralt vízhez, szűrjük le, s öntsük bele egy kádnyi kellemesen meleg, 37 Celsius-fok körüli vízbe. A fürdő akkor a leghatásosabb, ha 15-20 percig tart, mert ez elég ahhoz, hogy a hársfavirág kifejtse jótékony hatását, de még nem ázik ki tőle a bőrünk. 

Esetleges mellékhatásai 

A hárs azon gyógynövények közé tartozik, amelyeknek a fogyasztása ellen csak kevés tényező szólhat. Fogyasztása kerülendő alacsony vérnyomás vagy diagnosztizált szívbetegség esetén. Allergiára hajlamosaknál nem kívánt reakciót válthat ki. Ha kérdések merülnek fel a hársfatea fogyasztásával kapcsolatban, akkor érdemes előbb orvossal vagy gyógyszerésszel konzultálnunk róla. 

(b-t)