Sokan állítanak be a szükségesnél jóval korábbi időpontot az ébresztőórán, majd a szundigomb többszöri megnyomkodásával nyernek még néhány tíz percet az ébredés előtt.
Ne nyomkodjuk a „szundi” gombot
Ez azonban az alvásszakértők szerint nem jó ötlet, hiszen az ébresztések közötti 10-15 percek már nem alkalmasak arra, hogy pihentető módon visszaaludjunk. Szervezetünk számára kevés haszna van ezeknek a rövid alvásszakaszoknak, érdemes tehát az ébresztőt arra az időpontra állítani, amikor már valóban fel kell kelnünk.
Ezt olvasta már ?
Figyelem! Felnőtt tartalom!
Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.