Mit sportoljon és it ne a kismama?

A fiatal lányok egyre nagyobb számban látogatják a fitness stúdiókat, hogy alakjukat és egészségüket fitten tartsák. Többségük egyszer csak terhes lesz, amikor felvetődik a kérdés, hogy ki kell-e maradniuk hosszú időre a sportolásból. A terhesség alatti mozgás nem veszélyes a magzatra abban az esetben, ha egyébként az anya a terhesség előtt is megszokta a sportot. A mozgás nemcsak az anyának, hanem a gyermeknek kis jót tesz.

Az edzett izomzat, a csontozatot sokkal jobban tartja, ezért a növekvő pocak kevésbé képes a deréktáji gerincszakaszt kibillenteni egyensúlyából, és ezért nehezebb.

Az edzés segít a szív- és vérkeringésnek, hogy a megnövekedett elvárásoknak megfelelően ellássa funkcióját.

Terhesség alatt nagy veszélyt jelent a trombózis, amelynek veszélye edzett nők esetén ugyancsak csökken.

A rendszeres mozgás megakadályozza, hogy a testsúly a kívánatosnál nagyobb mértékben emelkedjen.

A mozgás alatt a gyermek több vért és ezzel oxigént kap.

Az oldalsó hasizmok erősödnek, így az anyaméh stabilabban helyben marad, a gyermek biztonságérzete növekszik.

Tudjuk azt is, hogy a gyermek egyensúlyszervének normális fejlődése érdekében fontos, hogy a térben sokféle mozgást tegyen. Meg kell tanulnia, hogy hol van a térben a fent és a lent, ki kell alakulnia a térérzékének, és meg kell kapnia a kialakulóban lévő érzékszerveinek a fejlődésükhöz szükséges ingermennyiséget. Ezért a koraszülötteket születésük után hintáztatni, masszírozni és mozgatni kell.

A mozgás nemcsak a test, hanem a lélek és az önbecsülés miatt is jó és fontos. A kismamák szeretik egymás társaságát, hiszen így lehetőségük van a hasonló problémák megtárgyalására. Különösen fontos, hogy a kismama megtanulja, mi vár rá a szülés során, s jó, ha erre célzott mozgást és légző gyakorlatokat tanul.

Természetesen ugyanazokat a sportokat, melyeket a terhesség előtt űzött, nem folytathatja az anya minden korlátozás nélkül. Minden olyan sportot kerülni kell, amely a sérülés veszélyét hordozza. Küzdősportok, labdajátékok, ugrások, szertorna, stb. nem engedélyezettek, sőt tabunak számítanak.

Kedves anyukák,

várjuk azok jelentkezését, akik szülési szabadságon vannak. Ezen az oldalon elmondhatják tapasztalataikat a szülés utáni nem

könnyű időszakról, a kicsi gondozásával összefüggő problémáikról. Esetleges kérdéseikre szakemberek válaszolnak.

Lehetőséget adunk arra is, hogy a már kinőtt, de még jó állapotban lévő bébiruháktól megszabaduljanak. ĺrják meg, mit tudnának felajánlani babát váró olvasóinknak. A mi ajándékunk pedig az, hogy név és kor feltüntetésével közöljük az ajándékozó 2003. szeptember 1-je óta született gyermekének képét. Az olvasók szavazatai alapján a legszebbnek vélt fotó tulajdonosát megajándékozzuk.