Milyen az immunrendszere?

Minden jól működő védekező rendszer képes ellenállni a kórokozók támadásainak. Az agresszív náthaláz vagy malária ellen azonban a legerősebb immunrendszer is gyengének tűnhet. Máskor, például herpesz vagy bélbaktériumok támadása esetén épp az immunrendszertől függ egészségünk. A megbetegedés természetesen attól is függ, milyen gyakran találkozunk a kórokozókkal. Még néhány hét, és elérkezik az az időszak, amely próbára teszi védekező rendszert. Most még tehet érte valamit… Nem árt tudni, hol kellene javítani ellenálló képességén. A teszt alapján megállapíthatja, milyen állapotban van az immunrendszere.

A teszt olyan felnőtteknek szól, akik nem estek át sugárkezelésen és egyéb, súlyos betegségen. Minden igen válasz egy pontot ér. Betegségek

Évente háromszor, esetleg többször úgy megbetegszem, hogy kezelni kell.

Vírusos fertőzést kettőnél többször kapok évente.

Gyakran van herpesz a számon.

Az elmúlt 12 hónapban övsömöröm volt.

Gyakran szenvedek bélfertőzésben.

Az elmúlt év folyamán többször volt gombás bőr-, nyálkahártya- vagy hüvelyfertőzésem.

Anyagcserezavarban szenvedek, pl. cukorbajban.

Naponta három- vagy többféle gyógyszert szedek.

Rosszul gyógyulnak a sebeim.

Időnként krónikus gyulladásom van, például foggyulladás.

Családban gyakrabban fordul elő fertőzés, krónikus betegség, rák.Életmód

Nem étkezem egészségesen.

Nem fogyasztok gyümölcsöt és zöldséget, nem érdekel étrendem összetétele.

Gyakran kipróbálok különféle diétákat.

Túlsúlyos vagyok.

Nem sportolok.

Dohányzom.

Naponta nagy mennyiségű alkoholt fogyasztok.

Gyakran vagyok az erős napon, vagy testemet erős ultraibolya sugárzásnak teszem ki: tenger, hegyek.

Nem élek bioritmusom szerint, rendszertelenül alszom: alvászavaraim vannak, éjszaka dolgozom.

Otthon vagy a munkahelyen mérgező anyagokkal kerülök kapcsolatba.

Állandóan időhátrányban vagyok.

Naponta olyan emberekkel kell találkoznom, akiket látni sem bírok.

A számomra fontos emberek gyakran elutasítanak.

Nehezen tudok kikapcsolni.

Problémáim vannak a partner- és emberi kapcsolatokban.

Életemnek nincs értelme, nem kapok izgalmas feladatokat, amelyek lelkesítenének.

Értékelés

Számolja össze, hány kijelentésre adott igenlő választ, és adja hozzá a korért járó pontszámot!

2-15 pont

A zavaró tényezők a normális határokon belül vannak. Immunrendszere látszólag nincs veszélyben. Ezt a tesztet azonban tegye el, és időnként vegye elő és végezze el újra.

16-25 pont

Immunrendszere életmódja miatt kissé veszélyben van. Ha így folytatja, romlani fog. Talán korlátoz

nia kellene azokat a tevékenységeket, amelyek az életmóddal kapcsolatos részben vannak.

26-35 pont

Immunrendszerét eléggé megterhelik a betegségek és az életmódja. Nem kell ugyan megbetegednie, de önnél a fertőző betegségek veszélye elég nagy. Javítson életmódján és nem ártana, ha szakemberrel vizsgáltatná meg immunrendszerét.

Kor

40 éves korig 2 pont

41-60 éves korig 4 pont