Így csillapíthatjuk a heves szívdobogást!

 heves szívdobogás rendszerint nem kóros, de azért legyünk óvatosak. A szervezet a „szívkalimpálással” jelzi, hogy túlterhelt. Ez a válasza a nagy testi és lelki megterhelésre, az erős stresszre, a túl sok serkentő anyagra. Ilyenkor lassítani, sokat pihenni, legalább 7 órát aludni kell.

Ha csak időnként jelentkezik a heves szívdobogás, az alábbi módszerek is segíthetnek: Jéghideg víz: Egy kisebb lavórt töltsön meg vízzel, tegyen bele jégkockákat. Lélegezzen mélyen, arcát mártsa a hideg vízbe és addig maradjon így, ameddig bírja. Van, akinek az segít, ha megiszik egy pohár hideg vizet, arcát hideg vízzel mossa le, vagy hideg vízzel zuhanyozik. A hideg víz okozta sokk helyreállítja a szívritmust. Ez a módszer serkenti a bolygó ideget, ami pedig a szívritmust szabályozza.

Mély légzés: Vegyen mély lélegzetet, majd gyorsan fújja ki a levegőt. Addig ismételje, amíg szükséges. A nagyon mély légzés lelassítja a szívet, vagyis a szívritmust. Valsalva manőver: Ez az a módszer, amellyel pl. nátha esetén, vagy ha magas hegyre megyünk fel, és bedugul a fülünk, ki tudjuk pattintani a fülünket. Fogja be az orrát, szorítsa össze a száját és erővel próbálja kifújni a levegőt. Ne ijedjen meg, ha megpattan az füle.

Ám ezek a módszerek azoknak ajánlottak, akiknek csak időnként ver gyorsabban a szívük. Ha azonban hetente többször fordul elő, és 20 percig vagy tovább tart, miközben fájdalom is jelentkezik, jó, ha felkeresi az orvost. Lehet, hogy súlyos szívzavar vagy infarktus jele.

Minden technikát többször próbáljon ki, s azt alkalmazza, amelyik a leghatásosabb.