Ha túlterheltük a gyomrunkat…

Nem figyeljük az elfogyasztott kalóriákat, nem gondolunk a fogyókúrára sem. Engedünk a csábításnak, mindenféle finomságokat eszünk, és a mértéktelen evéstől gyomorpanasz, hányinger alakul ki. A most kezdődött héthetes böjtöt használjuk fel arra, hogy jobban odafigyelünk, mit eszünk.

A megterhelő élelmiszerek között első helyen említhetők a zsírban sült, fűszeres húsfélék, bizonyos zöldségek (pl. hagyma, uborka, káposzta). Ha erre még cukros süteményeket, alkoholt, kávét és szénsavas üdítőket is iszunk, akkor nagy a valószínűsége, hogy ezek megterhelik a gyomrunkat, s puffadást, teltségérzetet okoznak, esetleg gyomorrontás kapunk. Az alkohol fokozza a gyomorsavtermelést, a kávé izgatja a gyomor nyálkahártyáját, a szénsavas italok pedig szélképző hatásúak.

Teák túlterhelt gyomorra

Ilyenkor segíthet a diéta, mely alatt főleg keserűteákat (ezerjófű, ürömfüvek, apróbojtorján, vidrafű és pemetefű) és kétszersültet ehetünk. A keserű teafüvek rendkívül hatékonyak, mert erősítik gyenge gyomrunkat, és normalizálják a kellemetlen állapotot. A teákat mindig étkezés előtt 20-30 perccel kell meginni, édesítés nélkül!

Tipp: készíthetünk forró, gyulladás- és puffadáscsökkentő teát kamillából, édesköményből, citromfűből, borsmentából is.

A kamillát belsőleg és külsőleg egyaránt használhatjuk. Belsőleg főleg a tápcsatorna gyulladásos betegségei ellen használják. Illóolaja a gyomornedv-elválasztást és-ürítést is szabályozza. Javítja az epe képződését, serkenti az emésztést, csökkenti a teltségérzetet, a puffadást is. Jó görcsoldó, különösen gyomor- és nyombélfekély, epegörcs esetén javasolt.

Helyes elkészítése: 10 g (egy evőkanál) kamillavirágot (vagy az előzőek keverékéből) 200 ml vízzel forrázzunk le, egy percig forraljuk, majd 15 perc után szűrjük! Kortyonként fogyasztandó, minél gyakrabban. Kamillatea kisebb adagokban adható csecsemőknek is.

Savtúltengés elleni tea

A megterhelt gyomorban túl sok sav termelődhet, amely nemcsak kellemetlen érzést okozhat, hanem visszaáramolhat a szájüreget a gyomorral összekötő nyelőcsőbe is, gyomorégést és kellemetlen mellkasi érzést okozva. Ilyenkor igyunk körömvirág, apróbojtorján és ánizs keverékéből készült emésztésjavító teát! Ezek nagyon jó görcsoldók és baktériumölők.

Tea stressz okozta gyomorpanaszokra

Gyakran az is gyomorrontást okozhat, ha túl feszültek vagyunk, gyorsan eszünk, nem rágjuk meg rendesen az ételt, vagy sok levegőt nyelünk. A citromfű- és az orbáncfűtea oldja a vegetatív idegrendszer feszültségét, ezzel enyhíti a stressz okozta hasi panaszokat. Ezenkívül még gyulladáscsökkentő és hámregeneráló hatással is rendelkeznek.

Puffadáscsökkentő illóolajok

Illóolajokat is alkalmazhatunk gyors elsősegélyként. Emésztést aktiváló, epehajtó hatásúak a mentolos illóolajok, pl. a borsmenta-illóolaj vagy a köménymagolaj. Néhány csepptől a gyomorégéssel küszködőknek sem kell félni. 2 dl vízbe 2-3 cseppet csepegtessünk, majd keverjünk hozzá 1 kávéskanál mézet, és lassan kortyolgassuk el!

Vigyázat! Az aromás illóolajok töményen mérgező hatásúak! Csak hígítva használjuk őket, és belsőleg rendszeresen ne alkalmazzuk! (I. D.)

Emésztést serkentő tippek

Ha a hasi panaszokat főleg a gyengült epeürülés okozta, akkor legjobb a következő teák keverékét kipróbálni: gyermekláncfű, katáng, borsmenta, körömvirág, angelika, ezerjófű. A kissé kesernyés teába ne tegyünk mézet, édesítőt, mert így hatékonyabb. Legjobb étkezés után elkortyolgatni 11 csészényit, hogy elkerüljük az evést követő puffadást és görcsöt.

Próbáljuk ki a grépfrútmag-cseppet is (a nem keserűt javasoljuk belsőleg használatra!), mert ez is remek emésztésserkentő hatású. 1 dl folyadékba cseppentsünk 20-30 cseppet, és étkezés után vagy közben kortyoljuk el!