Fáj a sarka? Lehet, hogy a kedvenc nyári cipője az oka

Az egyszerű papucs, amelyet a lábujjak közötti vagy csak a hüvelykujj számára kialakított pánt tart, jól mutathat a lábon, de a talpunk nem lesz hálás érte. 

Figyeljen a cipőtalp vastagságára 

A talpnak meleg időben nemcsak lélegeznie kell, hanem megfelelő védelemre is szüksége van. Leggyakrabban kemény felületeken járunk, ezért különösen figyeljünk a cipőtalp vastagságára. Természetesen vásárolhat klasszikus papucsot is nyárra, de azok inkább pihenésre alkalmasak. 

„Nem nyújtanak megfelelő támaszt a lábfejnek, és csak rövid távú mozgásra alkalmasak, például a medence körül. Ugyanígy csak rövid ideig viselhetők a könnyű és kényelmes crocs papucsok is. Használja őket otthon vagy a kertben, de ne menjen bennük sehova” 

– figyelmeztet a tapasztalt lábgyógyász. Mindkét esetben az anyag sem a legalkalmasabb, a láb gyakran nagyon izzad benne. A cipőt tehát a megteendő távolságnak megfelelően válassza ki. A városba se menjen olyan papucsban, amelynek pántja csak a hüvelykujját tartja, és vékony a talpa. A lábujjak közt futó pánt sem ideális. A papucs sétálás közben lecsúszik, és öntudatlanul begörbítjük az ujjainkat, hogy megtartsuk. A folyamatosan begörbített lábujjak fokozatosan a lábfej izmainak túlterheléséhez és rövidüléséhez vezetnek. 

Mit válasszunk a városba?

„Hosszabb sétákhoz válasszon kemény sarkú cipőt, például könnyű és szellős teniszcipőt, vagy olyan szandált, amelynek van sarokpántja. Rövidebb utakra kevésbé robusztus, de a lábfejet jól tartó cipő is megfelelő” 

– teszi hozzá Denisa Mertl. „Célirányos sétákhoz nem ajánlott nyitott cipő, de ha mégis szandált szeretne viselni, akkor minél vastagabb a talpa, annál kényelmesebb. A saroknál és az elülső részen pántok legyenek. Zárt cipőt ne viseljen zokni nélkül. A legalkalmasabbak a légáteresztő zoknik, amelyek megakadályozzák a hólyagok kialakulását, a felesleges kidörzsölődést és a gombás fertőzéseket. Nemcsak a zoknik, hanem a cipők esetében is a természetes anyagok a legjobbak. A lábfej bőre természetesen lélegezhet, a láb nem izzad, ami megakadályozza a baktériumok elszaporodását és különböző bőrbetegségek kialakulását. 

Hogyan válasszunk jó minőségű nyári cipőt? 

Denisa Mertl lábgyógyász szerint a minőségi papucsok vagy szandálok kiválasztásakor főként a következőkre kell figyelni

• a talpív támogatására
• a szilárd talpra
• a minőségi anyagra
• a stabilitást javító sarokpántra
• az elülső részén állítható pántokra 

Új cipőt inkább délután válasszon, mert a lábak a nap folyamán megduzzadhatnak a fizikai aktivitás vagy az időjárás miatt, így a délutáni méret a legpontosabb a vásárláshoz. 

(iZdravie)