Egészség

Ezért fogyasszon mindennap túrót!

A túró egy nagyon sokoldalú tejtermék: fogyaszthatjuk kenőként, szószként, de akár friss gyümölcsökkel tálalva is tápláló reggeli lehet.
author
ÚJ SZÓ ONLINE

2022. május 16. 21:00

mugtrd
- Shutterstock-felvétel
Galéria
A túró kis mennyiségű szénhidrátot is tartalmaz, de eltelíti a gyomrot, emiatt fogyasztása a fogyókúrázóknak fokozottan ajánlott. Fehérjetartalma miatt elősegíti az izomfejlődést is. Amennyiben azonban az izomtömeg növelése és a fogyás a célunk, érdemes az alacsony zsírtartalmú túrót választani.
A túró a probiotikumokban gazdag tejtermékek közé tartozik. Ennek köszönhetően erősíti a bélfalakat, valamint csökkenti a krónikus bélbetegségek és az emésztőrendszerbeli gyulladások kialakulásának kockázatát. Ha érzékeny a gyomrunk vagy gyakori emésztési problémákkal küzdünk, a zsírszegény, maximum 20 százalékos zsírtartalmú túrót válasszuk.
A túró kiváló kalciumforrás. Ha erős csontokat szeretnénk, friss gyümölccsel vagy ropogós zöldségekkel fogyasszuk. A túróban található fehérjék erősítik a hajat és a körmöt is, és mivel a fehérjék együtt kollagént képeznek, fogyasztása erősítheti a kötőszövetet, és bőrünk is puhább lesz tőle.
Meglepően nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint, emiatt a látásunkat is javítja.
+2

(zdravie.pluska.sk, cszs)

Támogassa az ujszo.com -ot

Úgy vagyunk az újságírással, mint a hivatásos zenészek: fellépünk naponta a „kőszínházban", elegáns ruhában a hűséges, bérletes közönségünk előtt, vagyis eljuttatjuk a postaládákba, árushelyekre nyomtatott napilapként a fizetős Új Szót. És mondhatjuk azt, hogy kiállunk a mélyen tisztelt publikum elé a korzón is, kicsit könnyedebben szórakoztatjuk, elgondolkodtatjuk a közönséget, érzelmeket kiváltva az erre járó tömegből. Ez az előadás pontosan olyan szenvedélyes, mint a kőszínházi fellépés, ugyanúgy sok munkával jár, mégis ingyenes. Ha tetszett, hálásan fogadjuk adományát, amit a jelképes hegedűtokba helyezhet. Eddigi felajánlásait is szívből köszönjük az új hangszerekhez, a zenekar bővítéséhez, a repertoár kiszélesítéséhez: az ujszo.com naprakész működtetéséhez.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
Richard Sulík

Az SaS néhány napon belül dönt arról, hogyan tovább

Jaroslav Naď

Naď szerint értelmetlen Kollár választási időszak lerövidítésére vonatkozó javaslata

Eduard Heger Igor Matovič

Heger nem zárta ki, hogy leváltják Matovičot

jh

Mit gondolnak a szakértők az állami alkalmazottaknak felajánlott 500 eurós juttatásról?

A kormány támogatja Svédország és Finnország NATO-csatlakozását

A kormány támogatja Svédország és Finnország NATO-csatlakozását

Hamran István

Eddig 15 személyt hallgattak ki annak a polgármesternek ügyében, akinek felgyújtották az autóját

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.