Egészség

Az alváshiány fokozza a cukorbetegség esélyét

Az alvás fontosságát ma már senki sem vitatja. Egy közelmúltbeli tanulmány azonban arra is rámutat, hogy az alváshiány már 1 nap után növeli a cukorbetegség kialakulásának valószínűségét.
ÚJ SZÓ ONLINE

2021. május 11. 20:00

alvás k
- Fotó: pixabay

A minőségi alvás mindenki számára nagyon fontos. Elengedhetetlen a testünk megfelelő működéséhez. A pihenés nélkülözhetetlen a memóriánkhoz, lehetővé teszi az agy számára, hogy megszabaduljon a nap folyamán felhalmozott méreganyagoktól. Az alvás segíti a regenerálódást. Az izmoknak is időt ad arra, hogy gyógyuljanak és gyarapodjanak. A tudósok szerint az alváshiánynak járványszerű, kellemetlen hatásai vannak az egészségre nézve. Több tanulmány kimutatta már, hogy aki nem alszik eleget, az többet eszik, kevesebbet mozog és hízni kezd. Az is kiderült, hogy hatására megnő a cukorbetegség kialakulásának esélye – ám hogy pontosan miért, az egyelőre a kutatók előtt is rejtély. Egy új tanulmány mindenesetre közelebb került a megoldáshoz. A japán Toho Egyetem Egészségügyi Iskolájának munkatársai szerint nem világos, vajon a glükózintolerancia az élelmiszer-bevitel módosulása vagy az energiafogyasztás megváltozása miatt jelentkezik, vagy maga az alváshiány az oka. Vagyis a kérdés az, hogy az étrendben és a testmozgás terén történő módosulások járulnak-e hozzá a rossz alváshoz, és ennek hatására nő a diabétesz valószínűsége, vagy valami más áll a háttérben. A kutatók arra voltak kíváncsiak, hogyan befolyásolja az alváshiány az inzulinérzékenységet. A válasz érdekében egérkísérleteket végeztek, az életükben bekövetkező változásokra koncentrálva. Egy éjszakára 6 órán át ébren tartották az egereket.

Megfigyelték, mikor álmosodnak el, és olyankor óvatosan megérintették őket. Így ébren maradtak, de különösebb stressz nélkül.

Az életmód befolyásának teszteléseképpen pedig 2 héttel azelőtt, hogy a tanulmány elkezdődött, minden egérnek hozzáférést engedtek a magas zsírtartalmú ételhez és a cukros vízhez. Ezzel elszigetelten is megfigyelhették a rájuk gyakorolt hatásokat. Az alváshiány okozását követően a kutatók megmérték az egerek glükózszintjét, valamint a májukban levő zsírtartalmat. Megemelkedett vércukorszintre bukkantak a májban, azoknál az egereknél, amelyek nem aludtak eleget. A változások jelentősek voltak csupán egy, 6 óra alvással töltött éjszaka után is. A kutatók a trigliceridszintet is mérték a májban, mivel a termelődésének megnövekedése összefüggésben áll az inzulinrezisztencia esélyének emelkedésével – vagyis a megfelelő inzulintermelés képtelenségével.

Ahogyan várták, az alváshiányos egereknél a trigliceridszint is megnőtt. A tanulmány szerzői szerint ez lehet a gyökere az inzulinrezisztenciának és a májban történő zsír felhalmozódásának.. Mindent összevetve tehát az alváshiány valós kockázati tényező a diabétesz esetében, függetlenül az életmódbeli módosulásoktól. Ezért nagyon fontos tisztában lennie mindenkinek azzal, mit kockáztat a kevés alvással.

(napidoktor)

Támogassa az ujszo.com-ot

Az elmúlt időszakban arra kértük olvasóinkat, járuljanak hozzá az ujszo.com működéséhez annak érdekében, hogy a jelentős költségekkel járó hiteles, megbízható hírszolgáltatást hosszú távon biztosítani tudjuk.

Köszönjük a pozitív fogadtatást. Jó érzés tudni, milyen sokan tartják fontosnak a független, magyar nyelvű újságírás fennmaradását Dél-Szlovákiában, és milyen sokan szeretik az Új Szót.

A beérkezett támogatások lehetővé tették, hogy új munkatárssal bővítsük az ujszo.com professzionális csapatát, fejlesszük szolgáltatásainkat, növeljük az ügyeletben töltött órák számát. Nagyszerű eredmény ez olyan gazdasági környezetben, ahol a fejlesztések helyett a költségek visszafogása került sok helyen célkeresztbe.

Hálásak vagyunk eddigi támogatásaikért, és kérjük, továbbra is segítsék az ujszo.com fejlesztését. Számítunk Önökre. Önök is számíthatnak ránk.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
pénz euró

Szlovákia továbbra is lemarad a versenyben

benzin

Itt a nyár, vele együtt a drága benzin

időjárás meleg

Rekkenő hőség a munkahét utolsó napján – 34 fok is lehet ma!

nyaralás k

Nem kell elsietni a repülőjegy foglalását, ha nyaralni mennénk

kiégett kórház
Frissítve

VIDEÓ: Tűz ütött ki a kassai kórházban, evakuálták a pácienseket

koronavírus-vakcina
Frissítve

Elhunyt egy 44 éves férfi, miután beoltották

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.