A heti egy nap léböjt a bőrnek is jót tesz

Nekem nagyon kell vigyáznom, ha nem akarok meghízni. A terhességem alatt nyolc kilót szedtem fel, a fiam hároméves lesz, de még most is próbálok egy kicsit fogyni, szeretném visszanyerni az alakomat. Igyekszem megtartani az egészséges táplálkozás szabályait, osztott étrend szerint étkezem, sovány húsokat eszem, csirkét, halat, rizst, krumplit, de sült krumplit nem. Sok gyümölcsöt, zöldséget fogyasztok. Valamikor rendszeresen jártam tornászni, hetente háromszor, de erre már nem tudok időt szakítani. Amennyit otthon tudok tornászni, annyit tornászom.

Nem állok mérlegre, nem akarom tudni, hány kiló vagyok; a ruháimon figyelem, kell-e fogynom vagy nem, és az is mérvadó, hogy jól érzem-e magamat a bőrömben.

Valamikor úszni is jártam meg szaunázni, és a kolléganőimmel hetente egy nap léböjtöt tartottunk, mindig ugyanazon a napon. Csak gyümölcslevet és teát ittunk. Semmi mást nem szabadna, de ha valaki nagyon nem bírja vagy kezd fájni a gyomra, akkor gyümölcsöt ehet, esetleg valami könnyűt, például müzlit. Kenyeret nem! Ez megtisztítja a szervezetet, az ember könnyebbnek érzi magát. A heti egy nap léböjt a bőrön is meglátszik, tisztább az arc, a pórusok kitisztulnak.

Nem diétázom, mert egyszer nagyon erősen fogyókúráztam, és gyomorfekély lett a vége. Reggelire barna kenyeret eszem, ha húst, akkor csirkesonkát, de teát mindig: gyümölcs- vagy gyógyteát. Ebédre nem nagyon eszem húst, de ha mégis, akkor halat. Inkább zöldséget nyersen vagy párolva, hozzá rizst, gyümölcsöt. Vacsorára csak valami könnyűt fogyasztok, főtt ételt ritkán, többnyire gyümölcsöt.

A férjem nem válogatós. Szereti a húst. A hároméves fiam is mindenevő, de nagyon szereti a zöldséget. Ha nekik húst sütök, abba csak belekóstolok, én a rizst zöldséggel eszem. Alkoholt nem iszom. Az édességet nagyon szeretem, csokoládés müzlit szoktam enni vagy néha egy darab csokit. (kop)